2023/1/18～1/22MRC＆WGTC練習日誌

2023/1/18
U-10/浦安公園15:45
小学生9名
・ランニングドリル
・合計1000m～1600mペース走
・2×200m
・フィニッシュ練習(坂上り)

U-13/浦安公園17:15
小学生2名
・ベイシティマラソンコース試走
・シャフトトレーニング
・シャフト相撲
・フィニッシュ練習

U-15/浦安スポーツコート18:30
中学生1名
・ベイシティマラソンコース試走
・自重、シャフト、レジステッドトレーニング

2023/1/19
U-10/浦安公園15:30
小学生8名年長1名
・ランニングドリル
・1200m+900m+600m+300m
・フィニッシュ練習(坂上り)

2023/1/20
U-8/浦安公園15:30
小学生4名年長1名
・W-up
・ファルトレク:6set×(90s+30f)
・エンドレスリレー
・すれ違いレース
・メディシンボール投げ(1kg)

U-13/浦安スポーツコート17:15
小学生6名
・ロゲイニング(自販機あったか～い)
・ファルトレク:6set×(80s+40f)
・すれ違いレース
・メディシンボール投げ(1kg)
・ハンドボール投げ

2023/1/21
U-13/浦安15:00
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ハードルスプリントドリル
・ホッピング
・WS
・3×200mレペティション(Set15/計95"1)
・補強トレーニング

競技場が補修で使えなかったのでロード練習を中心に各クラス走り込みました。
来週は寒くなりそうですが…小学生はタイムトライアル頑張りましょう。