2023/1/4～1/8MRC＆WGTC練習日誌

2023/1/4
U13/浦安13:30
小学生4名中学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・ビートラン
・マーカー走
小:2000mペース走
中:3×100m(50m加速+50m流し)
・エンドレスリレー2set×2×(100m+200m+200m)
・2×30m/2×50m/80m

2023/1/5
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・ランニングドリル
・襷渡し練習
・ミニ駅伝4×500m

2023/1/6
U-8/浦安公園14:30
小学生名
・2023m走
・襷渡し

U-13/浦安16:15
小学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・襷練習
・ゴルフリレー
・7～9周/15(1'40～1'50)
・3×140m
・写判フィニッシュ練習

2023/1/7
U-13/浦安16:30
小学生4名
・W-up
・ランニングドリル
・襷練習
・5～7周/12(1'50～2'00)
・3×140m
・写判フィニッシュ練習

2023/1/8
U-13/浦安公園16:30
小学生3名中学生2名
・TDR1周
・ロゲイニング25分

2023年初練習は襷練習や先頭引っ張り練習など駅伝を意識したメニューを行いました。
新年なので目標＆期限を決めて達成できるように練習を継続していきましょう。