2022年11月練習日誌

[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分17秒54
ハーフ:1時間22分→1時間28分11秒
マラソン:3時間10分→

1(火)
完休
2(水)
MRC:計2km
3(木)
MRC:2000m9'17+1000m3'30+1200m5'06
4(金)
MRC:計1km
5(土)
AT記述試験
6(日)
完休
7(月)
完休
8(火)
完休
9(水)
MRC:計4km
10(木)
MRC:計1km
江戸川:3×2000m[set10'30/7'52(3'59,53),7'28(3'47,41),7'30(3'49,41)]
11(金)
MRC:計3km
浦安:4mile28'51(7'24,10,11,04)
12(土)
完休
13(日)
完休
14(月)
完休
15(火)
完休
16(水)
完休
17(木)
江戸川:3000m11'21(3'47,48,44)+2000m7'39(3'48,51)+1000m3'54/set15.00-10.30]
18(金)
完休
19(土)
完休
20(日)
MINATOハーフ:1時間39分21秒(24'07,24'01,23'06,23'00)
21(月)
完休
22(火)
完休
23(水)
完休
24(木)
江戸川:5000m19'14(54,52,45,52,48)+1000m3'23
25(金)
MRC:計3km
26(土)
完休
27(日)
江東シーサイド:1時間28分11秒/96位
20'20/20'34/21'02/21'42
28(月)
完休
29(火)
完休
30(水)

月間走行距離87km