2022/11/2～11/6MRC＆WGTC練習日誌

2022/11/2
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up(長め)
・動きづくり
・1500mBU(5周×300m)
・ラグビーパス

U-15/浦安18:30
中学生2名
・ラグビーパス
・スキップ系ドリル
・3×250mエンドレスリレー
・シャトラン(Yo-Yo方式)
・神経衰弱

2022/11/3
江東ジュニア＠夢の島
中学生2名

U-13/浦安15:00
・W-up
・2000mPR(4'38,39)
・1000m(3'30)
・1200m(P4'15/km)
・C-down

2022/11/4
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ラダー
・1300mBU(4周×330m)
・ラグビーパス

U-13/浦安17:15
小学生7名
・W-up
・短距離動きづくり
・80m/50m計測
・バトン練習
・リレー計測
・四角シャトラン/Yo-Yo方式

2022/11/6
U-15/江戸川15:00
中学生1名
・W-up
・ハードルドリル・ジャンプ
・ハードル4台
・ハードル1台
・ハードルタッチダウン

2022トラックシーズン終了、中学生は最終戦までベスト更新と調子をキープし続けました。
いったんリフレッシュして冬季練習に向かっていきましょう。
小学生はシャトルラン、ビルドアップ走からマラソン練習開始、2週後のトライアルに向けて頑張りましょう。