2022/5/28,29MRC&WGTC練習日誌

2022/5/28
U-13/浦安11:00
小学生6名
・W-up
・ミニハードル
・幅跳び練習
・スタート
30m,40m

U-13/浦安15:00
中学生1名
・W-up
・ミニハードル
坂道
・3set×80m+60m+20m
・2set×10+50m

2022/5/29
U-13/浦安公園9:15
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・メディシンボール(プッシュプレス,スナッチ)
・短距離トライアスロン
・5×180mインターバル走
・3×180mテンポ走
・2set×(120m+80m)
・C-down

江戸川春季＠江戸川
コーチ出場
1500m/5000m

U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・段差トレーニング
・2set×15m+20mskip+20m
・2set×20+40m
・短距離トライアスロン
・ストップウォッチ走

小学生は来週の大会に向けた練習を中心に、中学生は試合の合間なので走り込みを行いました。
大会の続く6月、連戦にも耐えられる体力をつけていきましょう。