月間走行距離500km

4月の富士五湖ウルトラマラソン100km、

5月の柴又100kmと100kmマラソンが続いたため、しばらくスピード練習をしていなかったが、主要なレースは終わったので秋のマラソンレースに向けてスピード練習再開。

雨も上がって気温も涼しくランニングには最適な条件。

まずはアップ4.2km

今日のスピード練習の内容は4km×3本(ペースは3分50秒/km)、1本と1本の間は4分の完全休養。

久しぶりのスピード練習だったのでペースを上げられるか不安だったが1本目

平均ペース3分46秒/kmと難なくクリア。

2本目

平均ペース3分48秒/kmと2本目もクリア。

3本目

ギリギリ3分50秒/kmと余裕はなかった。

3本目は余裕がなかったが、それでも予定通りに走り切ることができた。

ダウンジョグで6km

今日、合計22.2kmを走って今月の月間走行距離506km！

初めて1ヶ月の月間走行距離が500kmを越えました。

ゴールデンウィークを利用しての30kmを何回か走ったのが大きい。

梅雨に入ったが大雨でなければ走るようにして月間500kmを継続していきたい。