凄い雷＆凄いTシャツ

こんばんは


今日は雷がスゴかったですね《驚》


梅雨が明けたと思ったら、雷と雨が凄かったです≡≡


今日は連戦突入なので、もう温冷トレーニング↑↑↑


これで体のハリもだいぶとれたので、明日で最終準備に入りたいと思います↑↑↑


写真のTシャツを来てきた後輩↑↑↑


よく歩けるなと僕は笑いました(笑)

僕のかっこも派手ですが、これは流石に、着れないかも(笑)






【ほっかもの本日のメッセージ】


練習の時に楽をするな。練習の時に苦しめ。

１日１日が人生を創る

こんばんは↑↑


今、クラブハウスでTRを終えての更新です↑


最後のウェイトTR(瞬発力のTR）を終えての更新です↑↑↑


ピッチでの自主トレもみっちり、平日にも関わらずサポーター多く、とくにテスト期間で………高校生が多く、もっちろんみっちりパワー交換をし、時間がおしたので、、、クラブハウスでTRをしたという訳です。。。


これから、勿論…食事でパワーUPをはかりまして、その後は、勿論…温冷トレーニング。

まだまだ１日は続きます♪


勿論…家に帰れば最後のストレッチで体をほぐし、呼吸トレーニングで集中力を引き上げ、イメージトレーニング、最後に感謝の言葉で…………バタンキュです☆≡☆≡☆




いよいよ、始まる後半戦（全身全霊）

大宮の熱き闘いには、誰一人かけてはいけません。。

サポーターが………ピッチの選手が………ベンチメンバー、仲間が……監督、スタッフが………スタジアム運営のサポートスタッフの皆さんが……そして全国で応援して下さる皆さんの想い、魂が…………。

今、書いた全ての方々と、大宮アルディージャが１つになることが、更なるレジェンドを作り出すのだと強く思います。
《心魂》





それでは、食事に入ります♪

いただきま～す(⌒幸⌒)








【ほっかもの本日のメッセージ】

幸せは、決して遠くに求める必要はありません。

目の前の一瞬一瞬、今いるこの場こそが、かけがえのない幸せなのです。

短髪

こんばんは↑↑↑☆


今日もチームでのTR→自らのウェイトTRをみっちりこなしてTRは終了しました（UP）



最近、日焼けが凄く…………真夏を前にして、超真っ黒黒スケなりつつあります(笑)

日焼け止めクリームもつけないので、太陽のパワーを肌からガンガン受け止めて真っ黒(光合成：笑)



その後は→髪さっぱり、すっきり短髪にしました♪

真っ黒に焼けた顔には、こんくらい短髪も似合うのかな～(∋_∈)



それでは、お楽しみに☆








【ほっかもの本日のメッセージ】

休息は睡眠以外には不要という人間に成る。

すべてはそこから始まる。

７月スタート

こんばんは↑↑↑


７月になりましたね～↑↑↑

いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね♪

早く梅雨明けしないかな(⌒～⌒)


今日は、チームで２部練習のあと、トレーナーと19時からウェイトトレーニング↑↑↑

終わりは21時20分でした。

ハーフデットリフトから始まりデットリフト→スクワット→ハイクリーン→ベンチプレスとパワー系のTR(UP)


久々にトレーナーを呼んでのみっちりトレーニング♪♪

今日も自分というライバルと向き合い、追い込むことが出来ました↑↑↑


明日は、上半身の日なので、チームでTRの後にお昼から追い込みたいと思います。

そして夕方はヘアーカットでイメチェンしちゃおうかな(*^o^*)







【本日のほっかものメッセージ】

今日という日は人生のうちで最も重要な一日だ