練習日誌2011年8月7日

写真はAC所属の左、日下田選手、右、千葉選手。

今日はかなり暑くなったと思いきや突然の雷に豪雨…。

おかげで、夜はすこーし涼しく過ごせそうですね☆


今日は千葉選手からの練習報告です！

●練習内容
16000mペース走

1000㍍3.42
2000㍍3.40
3000㍍3.35
4000㍍3.36
5000㍍3.42
6000㍍3.45
7000㍍3.50
8000㍍3.48
9000㍍3.50
10000㍍3.48
11000㍍3.58
12000㍍4.05
13000㍍4.02
14000㍍4.00
15000㍍4.00
16000㍍3.45
腹筋200腕立て200背筋200
今日は体が重くてきつかったです

明日はゆっくりjogして疲労をとりつつじっくり走りたいと思います

(○・∀・){ありさ☆きゅう

こんばんは(*^^*)☆彡倉澤です！




今日は朝から朝霞店の店頭朝市の
お手伝いをしてきました(^○^)★


野菜や果物をいっぱい売ってきました(*^▽^)ノ



それにしても
あ…あ…暑すぎる(´皿`;)
汗がダラダラ～



アツアツアツアツアツ(=□=;)
っと思っていたら～


店頭でお買い物してくれた
お客さんがまた戻って来て、

お祭りで売っていたキュウリ漬けを
くれました！！

わー(^0^)-い わー(^0^)-い

ありがとうございます！

美味しくいただきました☆彡






午後からは～

トイレットペーパーのロールのサンプルを
ひたすら一人で袋詰めしてました(*^_^*)汗








やっとのやっとで700個ちかく
詰め終わりました(*^_^*)



もう工場状態です！
1人ですけど…(￣▽￣)はは






ちなみに今日の夜ご飯は～
同部屋のあやさんお手製の
冷やし中華でしたv(o^_^o)v





ふ～お腹いっぱいです(^人^)

ごちそうさまでした☆