いやー、眠い。
最近基本的には睡眠過多気味です。
寝ても寝ても眠いぃ・・・
人生の大きな節目を迎えるにあたっての、エナジーチャージなんだろうってことで
暇を見つけてはぐーぐーだらだらしてます
が。あるんですよね。月に数晩は。
すんごい眠くてベッドに入ったのに、なぜか突然覚醒スイッチ入っちゃうことが。
頭が超冴えて来て、眠れない～
これまで何度も繰り返してきて
ひとつ気付いたことがあります。
そんな時は大抵、お腹（臍の周り）が硬くなってる～
（実は昨晩もそうでした
）
なので、自己流のおまじない。
① 手のひらを臍の下数センチくらいのところ（丹田）に当てて
あったかーいものがふわーんと入っていくようイメージ
② 硬くなっている部分を、時計回りに円を描くようやさしくマッサージ。
どちらも、ゆるゆる～っと身体の力を抜いて
ゆーっくり、やさ～しく、深呼吸しながら行います。
なんとなくリラックスしてきたら、適当に止めます。
身体全体の緊張を解きほぐすようなイメージで。
あくまでも、私の場合、ですが
ベッドで頭が冴えちゃうと、緊張というか興奮状態であくびがでなくなってます。
でも、お腹周りを温めたり揉んだりしてるとやがて出てくるんです。
欠伸が出始めたら、止め時のサイン。
あとは何もせず、流れに身を委ねます。
そうすると、やがていつの間にか・・・
眠れない夜はお腹チェック、ためしにいかがでしょ
ご訪問、ありがとうございました
