紅鮭の竜田揚げ＆ひじきの煮物＆鶏ムネ肉で３品の晩ごはん^^

■紅鮭の竜田揚げ＆ひじきの煮物＆鶏ムネ肉で３品の晩ごはん^^


こんにちは。
そろそろ雨が降るかな、、、と思ってたら思いっきり降り始めて現在もどしゃ降り状態。
この時間にしてはかなり暗いデス。

市販品の竜田揚げとひじきの煮物。
少量ずつですが、茹でた鶏ムネ肉のおかずの晩ごはん。^^*

■紅鮭の竜田揚げ＆鶏ムネ肉と胡瓜のマヨネーズ和え


同じ大きさぐらいに切った鶏ムネ肉と胡瓜をマヨネーズと練りからしで和えてます。
このままパンなんぞにはさんでも美味しそうだわ～。ｄ(~～~、)

■ひじきの煮物


一緒に、人参と油切りした油揚げ＋冷凍の枝豆を入れてます。
ひじきはとてつもなく長いものがあったので
食べやすい大きさに切るべきでした、、と反省しつつの盛り付け。^^;
油揚げもいい感じに味が染み込んでますっ♪
彩が欲しくて後で枝豆も追加したおかずであります。(゜～゜*)

■鶏ムネ肉入りのまろやか塩麹炒め


牛蒡、ピーマンと同じぐらいの大きさに切った鶏ムネ肉入り。
ごま油＋塩麹で炒めたシンプルながらも、
まろやか～～な味に仕上がったおかずです。(^ー^*)♪

■オニオンスープ


茹でた鶏ムネ肉の汁で玉ねぎ入りのスープにしました。^^
１/２個のスライスした玉ねぎとコンソメ入り。

そういえば、、、
スープを入れるこんな器があったのを思い出して
今日、初めて使いました。
この形、『玉ねぎ』だそう。
あらっ、ちょうどいいわ～。クスッ(^ｍ^*)♪

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昨日録画していた『ためしてガッテン～顔のシワ～』を見ました。

７０～８０代になってもツルツルお肌の人たちがいらして
見ててほんとにすごいぷるぷる～のもっちりお肌。

住んでいる都道府県は『秋田県』の女性の方たちでした。
秋田県って日照時間が全国で一番、短い県だそうです。

それと、そういうもっちりお肌の人たちの共通点が、
ずっと屋内で働いてきた人たち＝あまり紫外線を浴びてこなかった人たち。
だそう。

このシワの原因になるのが【紫外線】。
紫外線って、単にシミの原因だけかと思っていました・・。(^^ゞ

その紫外線にも
ＵＶ－ＡとＵＶ－Ｂというのがあって
この「ＵＶ－Ａ」の方が、
波長が長く肌の奥の方まで届き、
長く浴び続けることによってシワを作ってしまうそうです。
そして、秋冬にも降り注いでいるとのこと。・・(゜ｍ゜;)


・・・特に夏の間だけ気をつけていればいいと思っていました。


見てて「日焼け止め」も大事な肌ケアなのだと知り、
目からウロコの内容でありました。^^*