関しては何とかなるが、運動は
冬場は容易ではない。
散歩するにもツルツル路面だったり、風が冷たくて寒い日など
風邪をひかないかと思ってしまう。
ジムにでも行かなければ無理だ。
でも筋トレとか全く好きじゃない。
家でなるべく身体を動かせば
良いのだろうけど、掃除好きでも
ないし、、、
年を取るほど動かなければならない
なんて、なんか腑に落ちない。
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- 1949年生まれ
そそっかしくて短気だが、気が向かないと
動かない怠け者、鬼嫁系かな？
夫が描いてくれた似顔絵、若すぎる！
完全に不当表示。
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椅子に座っての筋力トレーニングとかありますよね～
意外と椅子に座って、、、足を上げ下げするのは大変です。
腹筋が必要になるので良いんですよね～
椅子に座って、、、足を水平に上げてしばらくそのままの姿勢、これも腹筋を使います。
片足立ちを、、歯を磨く時などに・・
手を挙げ体を横に倒す事をすると腰のくびれが出来る・・
筋力をつける事が大事なんだと体操の先生は言います。
雪が溶ければウォーキングが一番♪～
30分、4キロほどを毎日・・私はこれが目標(笑)～
なかなか毎日が難しいんですけど・・・
仕事をしていた頃は家と会社の除雪だけで
けっこうな運動量だったと思いますし、
マメを飼うまではラジオ体操もしていた
はずなんですがいつのまにか、、、(笑
車に乗らずなるべく歩いてスーパーに
行くようにしてますが、2カ所回るときは
車じゃないとしんどいので。
早く暖かくなって気持ち良く散歩したい
です。