今日は日中気温がかなり上昇し，雷警報が発令。降られるかな～と思いつつ走りに出たら，やっぱり降られました。結構な勢いで降ってきましたが，もうかなり濡れてしまったので，いまさら引き返してもなー，と走り続けました。路面からはしばらくのあいだ水蒸気がもうもうと上がり続け，視界が悪くなったうえに夜用のクリアレンズも曇ってしまったので，サングラス外して走りました。
いつものコースを周回して自宅のそばに戻ってきたら，なんと路面が乾き始めてる！こっちはあんまり降らなかったのか。。。雨上がりランはすっごく気持ち良かったです。久しぶりにシューズの中まで濡れたけど…。
Dst51.5 Av22.5
今日は旧山方町の湯ノ澤鉱泉へいってきました。前々から地元の人に，「あそこのお湯はいいよー」と教えられてはいたのですが，ずっと延び延びになっていて。。。
いやあ，行ってみて驚きました。こんなにいいお湯だったとは…。よくある日帰り温泉のような塩素臭いお湯じゃありません。本物です。。。ちょっとヌルヌルして肌触りも滑らか。これ，すごく肌によさそう！！そしてお湯の成分のせいでしょう。檜の底板もヌルヌルします。浴場も清潔だし，なんと男湯は他に客が無く，まさに貸し切り状態。
湯船の縁に寝てみたり，外のベンチで風に当たったり，人目を気にせず楽しんじゃいました。山の中の一軒家なので，聞こえてくるのはセミの声とお湯の流れる音だけ。。。癒されますよー。もともとは総檜作りの湯船だったのですが，震災の被害で湯船が壊れ，現在では底の半分が石張りになっています。が，それを差し引いてもすごく良いお風呂です。宿泊してゆっくりするのもいいなあ。
今日は久しぶりに昼間暑かったです。といっても30℃ジャストなんですけど，こういう日は夜までランしたいよなー，と速攻で帰宅して着替えて，まだ明るい外へ走り出しました。
水田地帯の中を行く久慈川＆山田川サイクリングコースを走ったら，これが最高に気持ちが良い！！平日の夕方に久慈川走るってのはいいなあーー。とーっても贅沢な気分（＾＾）。このうれしさは何にも変え難い。
日没後も気温・湿度ともに程よく高く，これぞ夏の夜ラン！！！とにかくすごーく気持ちが良い。帰宅して部屋に入った後はサラサラの汗が流れてきてこれも爽快。。。汗をかいた後は牛乳を飲むと血液量が増えると聞いたので，冷たい牛乳をゴクゴク。。。うまーい！！ああ，夏の夜ってホントにいいなあーーー。
Dst50.0 Av22.6
昨日になりますが，人間ドックを受けてきました。昨年と同じ病院で。。。朝は早めに行ったのに，すでに26番目。マジか…と思いながらも着替えて検査が始まったらスイスイ進んじゃいました。
身体計測，血液検査，尿検査，眼科，聴力，呼吸器機能，心電図，胸部レントゲン，腹部超音波などの検査が済んだら最後に胃カメラです。朝の受付で「鼻からにしますか，口からにしますか？」と聞かれたのですが，日和りたくなかったので（?）口からにしました。胃の動きを止める注射を腕にして，喉の麻酔薬をゴクリと飲んで，でもって検査室へ入場！
「よろしくお願いします～」と現れたのは若い女性医師。丁寧に診てくれていたんでしょうけど，去年やってくれたベテラン医師の2倍くらい時間が長かった（汗）。検査後2時間は飲食できないので，そのまま待合室で時間をつぶして，13時から医師との面談です。腹減った…。
結果は問題無しでした（＾＾）。血糖値が104（基準は99まで），HbA1ｃが5.2（同5.1まで）がはみ出してますが，この程度は年に一度検査してればOKと言われました。が，炭水化物の取りすぎには注意しよう…。
そんなこんなで，やっとのこと昼ごはんを食べられたのは13:30。チケットをもらって病院内の食堂へGo。何を注文しても良いので，普段あまり食べない唐揚げ定食＆コーラフロートをいただきました。いやあ，コーラフロートが美味しかったなぁ（＾＾）。
この土日は都合で走れなかったので，今日も夕方から走り出しました。いやー，7月中旬の猛暑は何だったの？っていうくらいに涼しいです。道路わきの気温形は25℃ですが，体感気温はもうちょっと低いような…。
ところで，昨夜はNHKで放送されたツール・ド・フランス総集編を観ました。オーストラリアのエバンスが優勝でしたねー。いつも惜しいところで涙を飲んでいたベテラン34歳（でしたか？）が勝ったのは嬉しいですね。それにしても，アンデイ・シュレクの脇のほうでちょこちょと映像に出てきたカンチェラーラはやっぱりカッコ良かった！風貌が特にいいなあ。また世界選手権が楽しみだなあ。
Dst44.8 Av23.3