昨日の潮来行きでは自転車こぞうさんの記事にあった「股割り」を休憩時に必ずやってみました。これ，とってもいいですね。自転車乗ってきて残る疲れというのは，同じ姿勢を長時間とり続けたことによる「体の筋のこわばり」が随分あると思うのです。ですから休憩時のストレッチによって筋をほぐしながら乗れば随分と違うんだな～と今回思いました。
ちょうど相撲取りがしこを踏んで，さらに腰をうんと落とすみたいに「股割りを」やるのです。コンビニの脇のほうでこんなことしてる僕を見たヒトは「何やってんだ？このヒト…」ってお思いになったことでしょうネ。でもいいんです。あとは自転車のハンドルとサドルに両手を掛けて両足を開いて背筋を伸ばすストレッチ。これも効きました。さらに帰ってきてからは脚の筋肉を充分にもみほぐして…。おかげさまで今日は随分と体も楽でした。これからも続けようっと
ちょうど相撲取りがしこを踏んで，さらに腰をうんと落とすみたいに「股割りを」やるのです。コンビニの脇のほうでこんなことしてる僕を見たヒトは「何やってんだ？このヒト…」ってお思いになったことでしょうネ。でもいいんです。あとは自転車のハンドルとサドルに両手を掛けて両足を開いて背筋を伸ばすストレッチ。これも効きました。さらに帰ってきてからは脚の筋肉を充分にもみほぐして…。おかげさまで今日は随分と体も楽でした。これからも続けようっと
最近は疲れてそのままゴロン状態が多く、ストレッチしないで翌々日筋肉痛が多くなりました、反省。
いろいろ参考になるページ多いようですが。
http://www.icofit.net/gym/stretching/items/index.html
ジムに通っていた頃からいろんなストレッチがあるもんだと，写真を見ながらやっていました。教えていただいたサイトも拝見しました。「股関節を伸ばす種目」は風呂上りにやってます。
紹介されているストレッチのページ参考になりますです。ストレッチに関するＨＰを探していたのでちょうど良かったです。
どうもありがとうございました。