1日遅れのアップです。天気予報によればこの日の最高気温は31℃。暑いけれど，先日里美へ行ったときも同じ気温でしたので，「走れない暑さじゃないな」とR６南下ルート決定。ところが後でこれがとんでもないことに…。
牛久沼の「寺田屋」さんに着いた頃までは良かったんです。店内のクーラー前の席に座って体冷やしながら，鰻重（2,100円）も美味しく食べられました。ところが復路が暑いの何の…。
コンビニの洗面所で頭から首筋，肩へと水を掛けて走りますが，少し走ると暑くて乾いてしまってダメ。土浦超えた辺りで体と頭が異様に暑くなって「これ，ヤバイかも…」と身の危険を感じました。「にんたまラーメン」なるお店に入って，何度も水を頭に掛けてはクーラーで冷やしの繰り返し。30分くらい体冷やして休憩。大丈夫か？自分。
その後も頭に水を掛けながら走りましたが，石岡市内の道路わきの温度計はなんと35℃！何度もコンビニ等で休みながら，ほうほうの体で帰ってきました。
帰宅後は水の温度に近いシャワーで汗を流しました。夕飯は美味しく食べられたのですが，その後も体が火照る…。体温を測ると37度あるじゃないですか。
Ｄｒに電話にて相談しました。昼間の状況を話したら，「その気温でよく熱中症にならなかったですね。37度位の体温でしたら水分たくさん摂ってエアコンの効いた部屋で過ごしていれば大丈夫でしょう」とのこと。言われたとおりにしていたら，寝るまでには36.5度に下がりました。
これまで走ってきた中で，間違いなくイチバンの暑さでした。これから夏だし，今後はいっそう気をつけよう。ボトルも2本体制にしよう。1本はドリンク。もう1本は水を入れて，頭に掛けながら走れるようにしよう。
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