今日の筋トレ【腕A・脚】〜2024.2.25〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

18kg 9rep×3set

18kg 7rep×2set

【トライセップスプルダウン】

35kg 10rep×4et

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×5set

【ワンハンドフレンチプレス】

20kg 7rep×4set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【フルスクワット】

100kg 10rep×3set

100kg 7rep×1set

※※※※※2024.2.25※※※※※