今日の筋トレ【胸・背中・有酸素】〜2021.8.28〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・背中・有酸素】〜2021.8.28〜

2021-08-28 20:30:00 | トレーニング

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【プール】

180分

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

15kg20rep×4set

　↓↓↓背中↓↓↓↓

【DBベンドオーバーロウ】

15kg 20rep ×4set

【デッドリフト】

30kg 20rep×4set

　↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep ×3set

今日は息子とプールで

ひたすら流れるプールをぐるぐる🌀😅

帰って軽く宅トレ💪

※※※※※2021.8.28※※※※※

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