今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.11.4〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

32kg 12rep×1set

36kg 10rep×3set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

75kg 13rep×5set

【デッドリフト】

110kg 10rep×5set

【パラレルチンニング】

12×5set

【DBプルオーバー】

40kg 11×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

 20rep×4set

紅葉を楽しみながらのトレーニング🍁✨

※※※※※2023.11.4※※※※※