今日の筋トレ【肩リア・背中上部】〜2023.11.1〜

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【ケーブルロウ】

95kg 15rep×5set

ドロップ

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

ドロップ

【DBシュラッグ】

28kg 15×5

【フェイスプル】

68kg 12×2

60kg 12×2

【ワンハンドケーブルロウ】

48kg 10rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

※※※※※2023.11.1※※※※※