こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・肩・お腹・有酸素】〜2021.8.30〜

2021-08-30 23:23:00 | トレーニング
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓
【散歩】
30分

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【チンニング】
継続rep×4set 
【ベントオーバーロウ】
80kg 15rep×3set
【デッドリフト】
80kg15rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ケーブルリアレイズ】
13.5kg 15rep×3set
【ライイングリアレイズ】
8kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングリアレイズ】
10rep×3set

※※※※※2021.8.30※※※※※
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