今日の筋トレ【胸・背中・お腹】〜2021.8.19〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg6rep×3set

【ペックフライ上部】

38.5kg15rep×3set

【ペックフライ中部】

45kg15rep×5set

　↓↓↓背中↓↓↓↓

【ラットプルダウン】

前後55kg 15rep ×4set

【デッドリフト】

80kg 15rep×3set

【ベントオーバーロウ】

80kg 15rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep ×3set

昼休憩中に

別の市営ジムでトレ💪

最近フライ系を中心に

胸トレしているので

ベンチが全然上がらない😅

※※※※※2021.8.19※※※※※