１０．1 天ぷら

晩ごはん

　天ぷら

　・さつまいも・ちくわ磯辺・なす

　・おくら・ピーマン・にんじん

　・笹かまぼこ

　大根昆布煮

　・ﾋﾟﾘ辛こんにゃく

　冷奴

　・ねぎ・山椒ラー油ポン酢

　そば

　

晩ごはん

 

１０．１ 一夜干し

朝ごはん

　さば一夜干し

　納豆

　キャベツ

　トマト

　お味噌汁

 ・大根・油揚・白菜・しいたけ

　ご飯

　バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま

　プルーン

　どら焼き半分

朝ごはん

１０．１ ミニメンチ弁当

お弁当

　ミニメンチ

　ねぎ入り玉子焼き

　ウインナー

　なす味噌炒め

　ブロッコリー

　ミニトマト

　花にんじん

　底にのりたまご飯

お弁当