３．３１ 鶏手羽先黒胡椒煮込み

晩ごはん

　鶏手羽先黒胡椒煮込み（業スー）

　舞茸・玉ねぎ・ほうれん草炒め

　納豆

　きゅうり辛子漬け・ミニトマト

　鮪昆布佃煮乗せ豆腐

　揚げなす・ブロッコリー煮

　

晩ごはん

３．３１ 焼鮭

朝ごはん

　鮭かま焼き

　キャベツ

　トマト

　きゅうり辛子漬け

　大根きゅうり浅漬け

　揚げなす煮

　お味噌h汁

　・大根・長ねぎ・にんじん・油揚げ・豆腐

　ご飯

　パイナップル＋ヨーグルト＋蜂蜜+黒ごまきなこ

朝ごはん

３．３０ あさりにんにくバター酒蒸し

晩ごはん

　あさりにんにくバター酒蒸し

　うに柚子こしょう豆腐

　納豆

　大根きゅうり浅漬け

　揚げなすブロッコリー煮

　

晩ごはん

３．３０ 肉野菜ラーメン

昼ごはん

　肉野菜あんかけラーメン　

　・豚肉・白菜・長ねぎ・にんじん・しめじ

　レタス・キャベツ・トマト

昼ごはん

３．３０ 目玉焼き

朝ごパン

　マヨチーズ目玉焼き

　レタス

　トマト

　キャベツ

　きゅうり辛子漬け

　大根浅漬け

　揚げなす・ブロッコリー煮

　スープ

　・ウインナー・白菜・玉ねぎ・にんじん・しめじ

　全粒粉パントトースト・いちごジャム

　パイナップル＋ヨーグルト＋蜂蜜+黒ごまきなこ

朝ごパン

３．２９ ハンバーグ

晩ごはん

　ハンバーグ・玉ねぎ焼肉のタレソース

　ほうれん草・しめじ・にんじんバター炒め

　きゅうり浅漬け・辛子漬け・ミニトマト

　納豆

　焼芋

　揚げなす・ブロッコリ－煮

　

晩ごはん

３．２９ しらす玉子

朝ごはん

　しらす玉子焼き

　まぐろ昆布佃煮

　キャベツ

　トマト

　きゅうり浅漬け・大根辛子漬け

　揚げなす・ブロッコリー煮

　お味噌汁

　・にら・玉ねぎ・油揚げ・豆腐

　ご飯

　ヨーグルト＋蜂蜜+黒ごまきなこ

　シベリア

朝ごはん

３．２８ 豚ニラもやし炒め

晩ごはん

　豚ニラもやし玉子炒め

　揚げなすブロッコリ－煮

　納豆

　大根辛子漬け・きゅうり浅漬け・ミニトマト

　パイナップル

　

晩ごはん

３．２８ あぶり焼きチキン弁当

お弁当

　あぶり焼きてりやきチキン

　玉子焼き

　おやつコロッケ

　鶏なす煮

　ブロッコリー

　花にんじん

　底に海苔ごまふりかけご飯

お弁当

３．２８ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　茹でいかリング納豆

　レタス

　トマト

　揚げなす煮

　きゅうり浅漬け

　大根辛子漬け

　お味噌汁

　・大根・白菜・にんじん・豆腐

　ご飯

　ヨーグルト＋蜂蜜+黒ごまきなこ

朝ごはん