１０．４ 野菜炒め

晩ごはん

 　ハム野菜炒め

　・玉ねぎ・椎茸・なす

　・ピーマン・にんじん

　手羽中醤油焼き

　冷奴

　・ねぎ・生姜・おかか

　きゅうり浅漬け

　

　　

晩ごはん

１０．４ オムレツ

朝ごパン

　納豆オムレツ

　キャベツ

　トマト

　スープ

　・ハム・玉ねぎ・なす・椎茸

　・ピーマン・大根・にんじん

　トースト+はちみつ

　バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま

　プルーン

朝ごパン