パタカラとアイウベ

パタカラとアイウベとは何のことでしょう？

私が毎日やっている体操を言います。

パタカラ体操は食べるために必要な筋肉のトレーニングで、口の周りの筋肉を動かして咀嚼力やものを飲み込む力をつけます。

それだけでなく毎日続けていると表情筋が鍛えられてほうれい線が薄くなってきます。

これまでは唾液も30秒に3回（標準）しか飲み込むことが出来ませんでしたが、お蔭で今ではその倍ほど飲めるようになりました。

アイウベ体操とは、

ア＝アトピーやアレルギーの予防

イ＝インフルエンザ予防

ウ＝うつや慢性疲労

ベ＝便秘

大きな口でアイウベと毎日繰り返していると病気予防になり、”ベ”は顎に届くように下に向けて思い切り出すといいそうです。

気が向いたお方は一度試してみてください。