グループを作って月二回素人の集まりで体操をやっていますが、今日は包括から職員さんに来ていただいてウエイトバンドをつけた体操を教えていただきました。
パネルで普段杖を突いて歩いておられる90代の人がこの体操を3ヶ月続けた結果、杖無しで小走りに走られるまでになられた、という映像を見て思わず拍手が起きました。
続けてやることで結果は見えてきます。
早速私も百均でウエイトバンドを買って家の中で付けたままで過ごしていますが、何の違和感もなくごく普通に生活できています。
特別な時間を割くことなくこれで筋肉がついてくれれば言うことありません。
私たちのバルーン体操にもウエイトバンドと併用してやるのもいいかも・・と思っています。
