いただいた本を、気が付いたら一気に読んでいました。
体の中にスゥーと入り込んでくる感じで、私でも実践できそうな気がします。
インストラクターの方が書かれている本で、内容は考え方一つで心も体もしなやかに変えられる・・と仰っています。
最初に目に飛び込んできたのは、
「こんな私にできることなんてあるのだろうか。笑顔ならできる。その人が暖かな気持ちになれるよう思って微笑むこと。」
なんて素敵なのでしょう。
Q&A のコーナー では、自分自身に当てはまる質問が・・・
抜粋してみました。
Q 気が付くと無意識に奥歯をかみしめています
A まずは首と舌を緩めるストレッチを。
そして緊張を招く思考パターンを変えましょう。
Q 痛いけど頑張らなければ治らないと思ってしまうんです。
A 痛みは頑張りすぎですよ、と言う体のサイン。
ときには頑張ることをお休みしてもいいのでは？
Q 緊張すると言葉がとぎれとぎれになってしまうんです。
A 緊張するのは当たり前！
そんな自分を受け入れて首や肩を回してリラックスしてから話し始めましょう。
答え方は勿論こんな簡単なもので終わっているのではなく、一つ一つやり方が詳しく書かれています。
他に、
・つい他の人と比べ落ち込んでしまう
・些細な言葉が気になって振り回されてしまう
・将来の事を考えると不安になる
等々、ここにあげたものはほんの一部ですがさまざまな質問にいろいろな考え方を述べられていますので、何度も繰り返して読んでみたいと思っています。
もう歳だから・・と諦めないで少しでも自分自身を向上させられれば・・という思いになりました。
ありがとうございました。