老化防止

　この年齢になってくると、老化を防止したいという気持ちが脳裏の片隅にある。人は「貴方は年齢にしては若く見えるよ」といわれる。それは自分が思うに、週３回子供達と肌と肌の付き合いで精神的に若返っているからだろうと勝手に解釈している。そのほかには毎食ビタミンCをとって老化防止をめざしている。いうまでもなく、ビタミンは食事でとっていくのが基本である。ビタミンCの含まれる野菜は限られている。一番多い野菜は赤ピーマンだ。この野菜ばかり食べるという具合にはいかないので、豊富な食材をうまく組み合わせた食事が必要だ。
　私の３食の一例は、朝、パン食であれば野菜や果物を多目にとる。昼、そば食だったらビタミンドリンクを飲む。夕、いろいろな食材でたっぷり補給。１００ミリグラムずつ３回に分けて補充している。
　さて、あなたの老化防止方法はどんなことに心がけているのだろうか。