習慣って♪

今日は松の内最後の日、そして１月７日の朝は七草粥を頂きます。



由来など然程気にすることもなく　７日は七草粥の日ということで作りますが、

我が家では七草粥に限らず、朝はお粥にして昆布や梅干し生姜などを添えて頂くことが多いです。



朝食をしっかり食べましょう派と、朝は白湯と少量の果物派など、巷の健康情報は様々です。

サーカディアンリズムという人の体内リズムに寄りますと、

朝は排泄にあたるので消化に時間がかかる物は食べない方がよいだろうということですが、

朝食を頂くという習慣はずっと続いてきましたので、あらそうなの とすぐに抜くことは難しいですね。

確かに私の場合朝から食欲はありません。

掃除など家事を済ませた頃にようやくお腹が空いてきますので、その頃食べるのが良いのではないかと思ってはいました。


もし朝食を抜いたほうが良さそうだと言う事であれば、会社でも学校でも１０時頃に軽食タイムを取り入れてみたらどうかしら、

その頃に一度休憩も兼ねてエネルギーを補給したら、体にも気力にも変化が出るのではないかしら。

でも、我が家では朝食抜きは難しいかなぁ～　あっちゃんは朝から「 お腹が空いたぁ～ 」 ですから♪