私は海外移住すべきなのか考えてみる (11)

早速ですが、「私は海外移住すべきなのか考えてみる (10)」の続きを。今回は「私は海外移住すべきなのか考えてみる (1)」で掲げた、「10. 気候が良い国」について考えてみたいと思います。

私の中では「気候が良い国」とは日本のように、基本的には温暖でありつつも四季がはっきりしているところだと思っていたのですが、世の人々の考えはそうでもないんですね。結果的にはいつも温かくて、空が青く、太陽の光が降り注ぐ、というのが理想的な気候のようでした。とりあえず "countries with the best weather" でググった結果は以下のとおりとなりました。

HowStuffWorks
10 Countries With Perfect Climates
10. アルゼンチン
9. エクアドル
8. ボリビア
7. ネパール
6. タンザニア
5. フランス
4. イタリア
3. スペイン
2. アメリカ
1. ニュージーランド

意外なことにマイナーな国がかなりランクインしています。残念ながら日本はランク外。

Ranker
Country with the Best Weather
1. ギリシャ
2. ニュージーランド
3. ポルトガル
4. アルゼンチン
5. メキシコ
6. イタリア
7. キプロス
8. ネパール
9. ジャマイカ
10. オーストラリア

いやー、どの写真もめちゃくちゃ風光明媚ですね。今すぐ行ってみたくなりました。オーストラリアのカンガルーもかわいい！

sunnyhome24
Top 10 countries - The World's Best Climates -
1. マルタ
2. メキシコ
3. エクアドル
4. ウルグアイ
5. アルゼンチン
6. ポルトガル
7. コロンビア
8. フランス
9. イタリア
10. ニュージーランド

このサイトは不動産業者が作っているもので、ひょっとすると他のサイトよりも住民目線かもしれません。

weather.com
The 50 Best Places to Grow Old
1. スウェーデン
2. ノルウェー
3. ドイツ
4. オランダ
5. カナダ
6. スイス
7. ニュージーランド
8. アメリカ
9. アイスランド
10. 日本

上記4つのサイトすべてにランクインしていたのはニュージーランドのみ。3つのサイトでランクインしていたのはアルゼンチンとイタリア、2つだとエクアドル、ネパール、フランス、ポルトガル、メキシコ。うーん、私が移住したい国とは必ずしも重なりませんが、そんなにお天気がいいなら旅行に行ってみたい気はします。

2014年に観た映画＋目標の達成度(26)

1月1日の日記で、2014年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。6/22から6/28までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)。

57 6/25 円卓 こっこ、ひと夏のイマジン ○ (レディースデーで1,100円)

合計 1作品(1回) 1,100円

今週は1本のみ。レディースデーで観られたので、1回あたりの料金は1,100円！ 残念ながら今週はアウト！

さて、今週お勧めする・・・というか、正直積極的にはお勧めはしないのですが、一応ご紹介する映画は『円卓 こっこ、ひと夏のイマジン』。私、映画の原作は滅多に読まないのですが、5月にこの映画の予告編を見て「この原作、すっごくおもしろそう！」と思い、つい西加奈子さんの小説を先に読んでしまったのです。私の予感通り、原作はとても面白く、あっと言う間に読み終えてしまいました。で、当然、原作の素晴らしさが映画でも再現されているに違いない、と願っていたのですが、残念ながらそうではありませんでした。例えば、原作の小気味良いテンポが完全に失われている点や数々の素晴らしいキャラが登場しないまま終わっている点。個人的には玉坂部長がいなかったのが一番悲しかったです。ただ、原作を超えた、と思ったものが1つだけありました。それは鼠人間役の森山開次さん。ググってみると振付師、ダンサーとのことで、全身タイツに包まれた、この役をするにはあまりにも仕上がり過ぎている体をガン見してしまいましたｗ というわけで、もし映画をご覧になるなら、事前に原作を読まないことをお勧めします。すでに映画をご覧になり、楽しまれた方はぜひ原作をお読みください！

＊各作品の簡単なレビューはこちらでどうぞ。

あと、2014年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行く」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行く
今週はジムで
6/25 ヨガ 45分
6/27 筋トレ＆ストレッチ 45分
6/27 ファイティングスリム 60分
を実践しましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
ずっと25%台だった体脂肪率がついに26%台に！ 予想はしていたもののこれは完全にヤバイ！ 何とかします！

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上107、下が72。上はわずかに下降、下は変わらず。上は今週も目標内、下も目標まであとわずか。下、どうやったら下がりますかね？

目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける
今週もほとんど外食で、これが体脂肪率大幅アップの原因だと思います。でも掃除はきっちりやりました。

ロシア人のヴィクトルさんがいろいろおもしろい件 (3)

また日が開いてしまいましたが「ロシア人のヴィクトルさんがいろいろおもしろい件 (2)」の続きを。

突然ですが、みなさんはVKをご存知でしょうか？ VK はВКонтакте(フ・カンタークティエ)が正式名称のロシア最大のSNSで、まぁ、ロシア版Facebookみたいなものです。ロシア語を勉強し始めてすぐ、私も登録し、すでに友達だったロシア人にFriend Requestを送りました。ロシア語がまったくできなくても、英語で登録可能ですので、興味がある人は挑戦してみてはいかがでしょうか？ ちなみに本人確認にSMSメッセージか携帯番号への電話があるので、英語もロシア語もまったくできない人にはお勧めしません。

というわけで、もちろんヴィクトルさんともVKで友達になっているわけですが、それがきっかけでヴィクトルさんの誕生日が6月下旬であることを知ったわけです。で、私はごくごく普通の日本人のノリで、Skypeでの日本語・ロシア語レッスンの際に彼に「もうすぐヴィクトルさんの誕生日ですよね？ 日本からプレゼントお送りしますよ。何がいいですか？」と聞いたのです。するとヴィクトルさんは異様に慌てた様子で、「え、えっと、うさこさんにお任せします」とのお返事。私は「いや、無理無理。来週までに何がほしいか考えておいてくださいね」と言って、その日のビデオ通話は終わったのでした。

翌週ヴィクトルさんにほしいものを確認したところ、日本のある本だったので、私は「じゃあ、その本EMSで送るのでヴィクトルさんの住所をメールで教えてくださいねー」と依頼。早速その本を購入し、翌週の月曜日にEMSでロシアに発送したのでした。

上記の私の行動がロシアの習慣的には完全にタブーだったことを知ったのは、EMSを発送した直後でした。たまたま見つけた「ロシア マナー講座」というサイトで、ロシアでは「誕生日の前祝は厳禁！」と書かれていたのです！ ええー、マジー？ このサイトによると、「事前にそうなることを仮定して祝ったり、喜んだりすると、それが実現されなくなるというロシアの古くからの風習（言い伝え）がもとになった考え方」なのだそうです。私としては良かれと思ってやったプレゼントの発送が、ロシアの文化的には完全にマナー違反だったことを知り、驚愕しつつも速攻ヴィクトルさんにメールで謝りました。

ヴィクトルさん曰く「そのサイトに書いてあるとおり、ロシアでは誕生日を事前に祝うのは不吉です」とのこと。なぜなら誕生日の前に本人が死ぬかもしれないから！ ひえー、私は間接的な殺人犯？ さらにヴィクトルさんによると「プレゼントは普通(送る人が)自分で選びます。直接相手に聞くと、相手は困るはずです。なので、その人の親戚や友達に色々聞くとか、その人のウィッシュリストを検索するとか、送る人の趣味で選びます」とのことで、誕生日前に発送するのがNGだっただけでなく、ほしいものを本人に確認するのも完全にアウトだったわけです。そう、私がヴィクトルさんにほしいものを聞いた時に彼がとても慌てていたのはそれが原因でした。

ちなみにEMSはすでに到着し、ヴィクトルさんはプレゼント(リクエストされていた本だけでなく、日本のお菓子なども送りました)をとても喜んでくれました。それは良かったのですが、問題はヴィクトルさんが誕生日まで無事かどうかということ。そして、その誕生日は実は今日！ ちょうどSkypeのレッスンの日なので、ヴィクトルさんが無事に誕生日を迎えられたか、しっかりこの目で確認したいと思います。

やるぜ、ダイエット！ (13)

3/31の日記「やるぜ、ダイエット！ (1)」で宣言したとおり、4月1日からダイエットを始めた私。週に一度の経過報告をさせていただきます。

1. お菓子を食べない
ウィークデーはロシアのチョコを少しずつ、そして週末はアイスをがっつり食べてしまいました。やっぱり甘いものの誘惑はすごいです。たぶん今後もこのパターンが続くと思います(あきらめの境地)。

2. 有酸素運動で脂肪燃焼
いつもの金曜日の「ファイティングスリム」は試写会出席のため不参加、日曜日の「HIPHOP」もマンションの設備点検立会いのために不参加。つまり、有酸素運動はウォーキングのみ。絶対リバウンドは必至だと思っていたのですが、体重は先週と変らず。奇跡！ いや、もちろん今後は「ファイティングスリム」も「HIPHOP」もきっちり参加しますよ。

3. 朝食はバナナ
あいかわらずウィークデーは朝食・昼食ともにバナナで頑張っています。でも、最近は朝マックの「スパニッシュ オムレツマフィン」を食べたくて仕方ない衝動が…。

4. 炭水化物を摂り過ぎない
先週は超久しぶり(たぶん数十日)にご飯を食べました。罪悪感を覚えつつも、白米のあまりのおいしさに泣きそうになりました。いやー、やっぱりご飯は素晴らしい！でもこんなことではダメです。炭水化物の誘惑に勝たねば！

5. フルーツを食べる
フルーツは相変わらずデーツと葡萄。デーツはちょっと食べすぎかも。

6. 晩御飯を早い時間に食べる
これはきっちり守れました。でも、今日、飲み会なので、早速アウト。

停滞状態というより、もはやリバウンドの一歩手前という感じだと思います。先週と比べると体重はまったく変化なし(4月1日からだと2.8kgダウン)。体脂肪率は先週よりも0.6%もアップ(4月1日からだと2.2%ダウン)！ これはヤバイ！ 今週こそはダイエット体制を立て直します。でも、今日、飲み会なんですよねぇ…。

私は海外移住すべきなのか考えてみる (10)

ずいぶん時間が経ってしまいましたが、「私は海外移住すべきなのか考えてみる (9)」の続きを。今回は「私は海外移住すべきなのか考えてみる (1)」で掲げた、「9. 食べ物がおいしくて、衛生的・健康的に生活できる国」について考えてみたいと思います。

その国の食べ物がおいしいと思うかどうかというのは極めて主観的なことで、数値で表すのは難しいと思います。個人的には日本が世界で一番食べ物がおいしい国だと信じていますが、とりあえずここでは客観的に Which country has the best food? でググり、上位に表示された結果を紹介したいと思います。サイトによっては順番が記載されていなかったり、10位から発表したり、1位から発表したりとバラバラですが、あえてそのまま書かせていただきます。

CNN Travel
Which country has the best food?
10. アメリカ
9. メキシコ
8. タイ
7. ギリシャ
6. インド
5. 日本
4. スペイン
3. フランス
2. 中国
1. イタリア
えー、日本が5位？そんなに低いの？と思ったのですが、実は日本食ってそれほど世界に浸透していないのかもしれませんね。

THE TOP TENS
Countries with the Best Food
1. イタリア
2. インド
3. メキシコ
4. 中国
5. 日本
6. アメリカ
7. トルコ
8. フランス
9. タイ
10. イングランド
10位は意外なことに England(United Kingdom ではなかったので、イギリスとは訳していません)。料理がまずいというイメージがあったのですが、実はそうでもないのでしょうか？

Forbes
The World's Healthiest Diets
1. 日本
2. シンガポール
3. 中国
4. スウェーデン
5. フランス
6. イタリア
7. スペイン
8. 韓国
9. イスラエル
10. ギリシャ
こちらは「おいしい」ではなく「健康的」であることが重視されているので、当然日本が1位でした。

私が挙げた条件はただ「食べ物がおいしい」だけでなく、「衛生的・健康的に生活できる」国ですので、当然この点も見てみる必要があります。こちらでは healthiest countries in the world でググった結果を紹介したいと思います。

Bloomberg
World's Healthiest Countries
10. ドイツ
9. スウェーデン
8. オランダ
7. スペイン
6. イスラエル
5. 日本
4. スイス
3. オーストラリア
2. イタリア
1. シンガポール

Forbes
World's Healthiest Countries
10. オランダ
9. オーストリア
8. カナダ
7. デンマーク
6. オーストラリア
5. スイス
4. ドイツ
3. フィンランド
2. スウェーデン
1. アイスランド
このランキングでは日本が入っていません！ マジ？

INSIDER MONKEY
Country-by-Country Life Expectancy: The World’s 15 Healthiest Countries
＊サイトのランキングは15位からですが、ここでは10位から発表します。
10. オーストラリア
9. 香港
8. スイス
7. ガーンジー
6. アンドラ
5. サン・マリノ
4. シンガポール
3. 日本
2. マカオ
1. モナコ
ずいぶんマイナーな国/地域がランクインしています。ガーンジーなんて初めて知りました。

HEALTH FITNESS REVOLUTION
10 Healthiest Countries in the World
10. フランス
9. イタリア
8. オーストラリア
7. スイス
6. アンドラ
5. ギリシャ
4. スペイン
3. シンガポール
2. 日本
1. モナコ

上記すべてのサイトでランクインしている国は残念ながら1つもありません。でも、日本は1つのサイトを除いてすべてランクインしています。さすが、日本！ ということは、「9. 食べ物がおいしくて、衛生的・健康的に生活できる国」という条件から考えると私は海外移住すべきではないかも!?

2014年に観た映画＋目標の達成度(25)

1月1日の日記で、2014年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。6/15から6/21までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)。

55 6/18 グランド・ブダペスト・ホテル ◎に近い○ (レディースデーで1,100円)
56 6/20 オール・ユー・ニード・イズ・キル ○ (試写会で0円)

合計 2作品(2回) 1,100円

今週は2本。1本はレディースデー、もう1本は試写会で観られたので、1回あたりの料金は550円！ というわけで、先週に引き続き今週もセーフ！

さて、今週お勧めする映画は『グランド・ブダペスト・ホテル』。『ファンタスティック Mr.FOX』『ムーンライズ・キングダム』のウェス・アンダーソン監督の作品です。ブダペストという地名が入っているのでてっきりハンガリーの物語かと思っていたのですが、舞台は仮想の国ズブロッカ共和国。有名ホテルのカリスマ(!?)コンシェルジュ、グスタフ.Hはある殺人事件の犯人として逮捕されてしまう。彼の忠実な部下、ベルボーイのゼロは彼を助けるため奮闘する、という物語。この映画の見どころはたくさんありますが、私の中で一番印象に残ったのはレイフ・ファインズ演じるグスタフ.Hのキャラ、言葉、そして話し方。何とも言えない魅力があって、彼がたくさんの女性に愛された理由がよくわかります。また、キャストも非常に豪華で、例えばある人気俳優に関しては「この人がこんな一瞬しか出ていなくていいの？」と思ったほど。あと、エンドロールの後半で演奏されているバラライカ(ロシアの楽器)のアンサンブルも必聴です。ぜひ劇場でご覧ください。

＊各作品の簡単なレビューはこちらでどうぞ。

あと、2014年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行く」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行く
今週はジムで
6/15 HIPHOP 60分
6/18 ヨガ 45分
6/20 筋トレ＆ストレッチ 45分
を実践しましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
体脂肪率はずっと25%台。ここ3週間、ほとんど変動がありません。

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上108、下が72。上も下も大きく下降。上は目標を達成、下も目標まであとわずか。でも、なんでこんなに急に下降したのかまったくわかりません。

目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける
今週は外食の誘惑に負け、自炊はおざなり。でも掃除は頑張りました。

私は海外移住すべきなのか考えてみる (9)

ずいぶん時間が経ってしまいましたが、「私は海外移住すべきなのか考えてみる (8)」の続きを。今回は「私は海外移住すべきなのか考えてみる (1)」で掲げた、「8. いろいろな意味で差別の(少)ない国」について考えてみたいと思います。ちなみに「(少)ない」と書いた理由は、差別のまったくない国がもちろん理想だけれど、そんな国があるはずがないと思い、あえてこのように書きました。

今回悩んだのは「差別が少ない」ことをどうやって判断するかです。一口に差別と言っても、身分差別、学歴や職業に関する差別、人種・民族・文化に関する差別、性差別などさまざまで、当然その国の歴史や文化とも密接に関係しているはずです。当然、各国の状況を数値化して比較するのは非常に困難です。が、やるしかないので、今回私が用いたのは「私は海外移住すべきなのか考えてみる (3)」でもご紹介した International Human Rights Rank Indicator。この中に Right to Freedom from Discrimination という項目があるので、この数値で判断することにしました。また、Rights of Foreigners という項目もあり、私が海外移住した際に重要になるであろう外国人の権利についてもチェックしました。このサイトはデータが刻々と変化しているため、きっちり順番をつけることすら難しいのですが、本日現在の総合上位50位の国(詳細データが開示されていないものを除く)の中でそれぞれ Right to Freedom from Discrimination と Rights of Foreigners の数値が高い国は以下のとおりでした。

Right to Freedom from Discrimination の数値が高い上位11カ国
1位 ノルウェー (92%)
2位 スウェーデン (89%)
3位 オーストラリア (87%)
4位 ニュージーランド (77%)
5位 アイスランド (75%)
6位 カナダ (73%)
7位 イギリス (71%)
8位 ルクセンブルク (67%)
9位 フランス (66%)
11位 アラブ首長国連邦 (64%)
11位 オーストリア (64%)

Rights of Foreigners の数値が高い上位10カ国
1位 ノルウェー (89%)
3位 スウェーデン (84%)
3位 オーストラリア (84%)
4位 ルクセンブルク (83%)
5位 オランダ (82%)
6位 スイス (80%)
10位 ニュージーランド (79%)
10位 アラブ首長国連邦 (79%)
10位 ベルギー (79%)
10位 チェコ (79%)

Right to Freedom from Discrimination とRights of Foreigners の両方にランクインしている国はノルウェー、スウェーデン、オーストラリア、ニュージーランド、ルクセンブルク、アラブ首長国連邦の6カ国。これで私の中の移住したい国がさらに絞られてきました。まだ、移住すると決めたわけではありませんが、もし移住するならあそこか、あそこか、あそこですね。

やるぜ、ダイエット！ (12)

3/31の日記「やるぜ、ダイエット！ (1)」で宣言したとおり、4月1日からダイエットを始めた私。週に一度の経過報告をさせていただきます。

1. お菓子を食べない
いやー、理由はわからないのですが、ここのところダイエットを続けるモチベーションが低くなってしまい、週末にアイスクリームをしこたま食べただけでなく、今週に入ってもケーキやグミをつい買ってしまう始末！ そして、3月中旬からずっとやめていたロシアのチョコも、1日3かけら程度というルールつきでまた食べ始めました。だって、こんなにたくさん送られてきたのに食べないなんてもったいないじゃないですか！

2. 有酸素運動で脂肪燃焼
金曜日の「ファイティングスリム」、日曜日の「HIPHOP」にも参加しました。ウォーキングも雨の中、頑張りました。お菓子をかなり食べたにもかかわらず、大きなリバウンドがなかったのは有酸素運動のおかげだと思います。

3. 朝食はバナナ
あいかわらず朝食・昼食ともにバナナ。そして「ぷるるん姫 満腹美人食べるバランスDIET 生きた酵素と野菜、大豆、コラーゲン、ファイバーの食べるヘルシーポタージュ！」を飲んでいます。でも、最近このメニューにも飽きてきました。バナナの代わりになる栄養価の高い食べ物、ないですかねぇ？

4. 炭水化物を摂り過ぎない
あいかわらずラーメンの誘惑が激しいのですが、何とか持ちこたえました。ちなみに最近はカレーうどんが食べたくて仕方ありません。あとはマックのバリューセット。あ、でもバリューセットはポテトではなくサラダにすれば炭水化物はそれほど心配しなくてもいいかもしれませんね。

5. フルーツを食べる
最近毎日のフルーツがおろそかになってきていて反省。うさぎはあまりにほしがるので毎日少しだけあげていますが。そろそろ葡萄からスイカに移行するべきかしら。

6. 晩御飯を早い時間に食べる
これはだいたい守れました。ポイントは「帰りが遅くなりそうな時はいっそのこと外で食べる」です。

前回に引き続き完全に停滞状態。というわけで、先週と比べると体重はまったく変化なし(4月1日からだと2.8kgダウン)。体脂肪率は先週よりも0.1%増(4月1日からだと2.8%ダウン)でした。いや、でも食生活が乱れているわりには悪くない数値だと自分では思っています。いや、もちろんこれからは食生活も立て直して、精進します・・・たぶん。

ロシア人のヴィクトルさんがいろいろおもしろい件 (2)

ちょっと日が開いてしまいましたが、「ロシア人のヴィクトルさんがいろいろおもしろい件 (1)」の続きを。

ついにヴィクトルさんとSkypeでお話しする日がやってきました。約束の時間になったので、私からヴィクトルさんに電話。彼はすぐに出てくれ、映像も画面に表示されているのに、彼の言葉がまったく聞こえなかったのです。「ヴィクトルさんの声が聞こえません」と話すと、すぐに「ちょっと待ってください」と日本語でメッセージ。どこをどういじったのかわかりませんが、そのうち声が聞こえるようになり、あらためて「初めまして」のご挨拶。

ヴィクトルさんはダークブラウンでちょっと長めの髪、メガネの奥の目もダークブラウンで俳優にたとえるとポール・ダノみたいな感じ。彼が話す日本語にはロシア人特有のアクセントはほとんどなく、どうして自然な話し方ができるのか質問したところ、「日本のアニメやドラマをよく見ていますので」とのこと。ちなみに一番好きなアニメは『エヴァンゲリオン』だそう。「最近『日本人の知らない日本語』というドラマを観ましたが、なかなかおもしろかったです」と言われ、「えっ、そんなドラマありましたっけ・・・？」と日本人の私が慌ててそのドラマについてググる場面も。何より驚いたのはヴィクトルさんは今まで一度も日本人と直接会ったことがないという事実。2年通った日本語会話学校にも日本人の先生は一人もいなかったそうです。今の時代、ネイティヴの先生に習わなくても、工夫次第で外国語をここまでマスターできるんだ、と驚きました。

ヴィクトルさんと話してみて興味深く思ったことは、他にもたくさんあります。彼はまだ20代前半ですが、自分のことを「僕」でも「わたし」でもなく「わたくし」と言います。私が「ヴィクトルさんの年齢だと「わたくし」なんて就職活動の時ぐらいしか使わないですよ。私と話す時は「僕」にしませんか？」と言っても、「「僕」は恥ずかしいので絶対にイヤです。「わたくし」がいいです。」との一点張り。本人がそこまで言うなら・・・とそれ以降は注意していませんが、ヴィクトルさんにとってなぜ「僕」がそんなに恥ずかしいのかよくわかりません。

ちなみにヴィクトルさんとの初めてのSkypeで私がお願いしたのは、私が書いたロシア語の自己紹介文の訂正。私が文を読み上げると、ヴィクトルさんは「上手に書けています。でも「私の趣味は・・・です。」はこうした方がいいです」と言って教えてくれたのが、"Мне нравится ・・・" という表現。нравитсяの後には動詞の不定形(英語での原形にあたるもの)が来ます。例えば「私の趣味は読書と映画鑑賞です」であれば "Мне нравится читать книги и смотреть фильмы" となります。というわけで、みなさんのロシア語の自己紹介文でも活用してみてください。

2014年に観た映画＋目標の達成度(24)

1月1日の日記で、2014年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。6/8から6/14までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)。

52 6/8 みつばちの大地 ◎ (前売券で1,500円)
53 6/11 美しい絵の崩壊 ○ (映画サービスデーで1,000円)
54 6/14 ノア 約束の舟 ○ (楽天のポイント使用で500円)

合計 3作品(3回) 3,000円

今週は3本。今週は確実に高額になるはずだったのですが、『ノア 約束の舟』決済時に楽天のポイントを使用したので、1回あたりの料金は1,000円！ というわけで、先週に引き続き今週もセーフ！

さて、今週お勧めする映画は当然私が◎をつけた『みつばちの大地』・・・ではなく、○をつけた『美しい絵の崩壊』。舞台はオーストラリア東部の海辺の町。幼い頃から親友だったリルとロズは地元で結婚し、それぞれ一人息子、イアンとトムをもうけるが、リルは事故で夫を失ってしまう。月日は経ち、美しく逞しく成長した息子たちをまぶしそうに見つめるリルとロズ。そんなある日、ロズはリルの息子、イアンから衝撃の告白を聞かされる・・・という物語。この映画のみどころは40代のナオミ・ワッツ、ロビン・ライトと撮影当時は20代のゼイヴィア・サミュエル、ジェームズ・フレッシュヴィルが水着姿で「競演」している点。イアン役を演じたゼイヴィア・サミュエルは本当に素敵ですし、映画『アニマル・キングダム』でジョシュ役を演じていたジェームズ・フレッシュヴィルの成長ぶりも必見です。ぜひ劇場でご覧ください。

＊各作品の簡単なレビューはこちらでどうぞ。

あと、2014年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行く」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行く
今週はジムで
6/8 HIPHOP 60分
6/11 ヨガ 45分
6/13 筋トレ＆ストレッチ 45分
6/13 ファイティングスリム 60分
を実践しましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
体脂肪率はずっと25%台。先週と同様あまり変動のない週でした。

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上115、下が79。上も下もわずかに下降。なので、上も下も目標値からまだ離れています。これからじっくり下げていくつもりです。

目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける
今週は自炊は頑張れたのですが、掃除はいいかげん。両方きっちりやるにはスケジュールをなんとかしなければ…。

ロシア人のヴィクトルさんがいろいろおもしろい件 (1)

ブログを書く上で一番大変なこと、それはネタ探しではないでしょうか。かくいう私も日々良いネタがないか血眼になって探している(いや、実際はそれほど真剣ではありませんｗ)わけですが、今回は私が最近知り合ったロシア人のヴィクトルさんについて書こうと思います(私のブログにしては珍しく友人を実名で出していますが、本人の許可済みです)。

私がヴィクトルさんから初めて連絡をもらったのは先月の下旬。あるサイト経由でメッセージが送られてきました。そこには正確かつ自然な日本語での自己紹介と、私のロシア語の勉強についても「私でよければ、力になれると思います」と頼りがいのある言葉が。ロシア人から語学学習パートナーに関する連絡をもらったのはその時が初めてで、おまけに英語も得意ということだったので、私もすぐに「ぜひお願いします」という旨のメッセージとSkype IDをヴィクトルさんに送ったのでした。

その後ヴィクトルさんから返事が来て、翌日の夜Skypeで話すことになりました。ちなみにヴィクトルさんはロシアの某地方都市に住む20代前半の男性。大学を卒業して現在はフリーランスの翻訳家。おもに英語をロシア語に翻訳していますが、日本語の漫画などをロシア語に訳すこともあるようです。

で、そのヴィクトルさんの日本語能力に衝撃を受けたのがこんなエピソード。初めてSkypeのチャットでやりとりした時、ヴィクトルさんのSkypeでの名前がちょっと変わっていたので、

「ヴィクトルさんのユーザーネームにびっくりしましたが、これについては明日じっくりつっこませていただきます。「つっこむ」という言葉の意味、知っていますか？」

と送ったところ、

「恥ずかしいユーザネームですみませんでした :D 中二病ってやつかな？つっこみの意味は良く知っています。なんでやねん！」

と返事が来たことでした。外国人で「中二病」を知っているだけでもたいしたものだと思うのですが、「つっこみの意味は良く知っています」と書いた後、「なんでやねん！」と一人で関西弁のノリツッコミ。これ、すごくないですか？ もちろん、たまたまノリツッコミになってしまった可能性もありますが、期待をはるかに上回る日本語能力の持ち主が私の相互学習の相手になってくれた・・・とラッキーに思った出来事でした。

とりあえず今回はこの辺で。次回はヴィクトルさんと実際に話してみて発見したことについて書きたいと思います。お楽しみに！

やるぜ、ダイエット！ (11)

3/31の日記「やるぜ、ダイエット！ (1)」で宣言したとおり、4月1日からダイエットを始めた私。週に一度の経過報告をさせていただきます。

1. お菓子を食べない
ここのところ週末のアイスクリームが我慢できなかった私ですが、今回はやりましたよ！ 甘いものはフルーツとデーツだけに抑えました！

2. 有酸素運動で脂肪燃焼
金曜日の「ファイティングスリム」、日曜日の「HIPHOP」にも参加しましたが、雨が続いたせいでウォーキングはさぼり気味。あきませんわ。

3. 朝食はバナナ
あいかわらず朝食・昼食ともにバナナ。そして「ぷるるん姫 満腹美人食べるバランスDIET 生きた酵素と野菜、大豆、コラーゲン、ファイバーの食べるヘルシーポタージュ！」を飲んでいます。

4. 炭水化物を摂り過ぎない
前回に続き、今回も一度だけラーメンを食べてしまいました…orz。以前から気になっていたお店で、ついふらっと入ってしまったのですが、あまりおいしくなかったので、リピートすることはないと思います。

5. フルーツを食べる
最近は葡萄よりももっぱらデーツ。便秘気味の方にはデーツを「デルール プラス」というお茶と一緒に食べるのがお勧めです。

6. 晩御飯を早い時間に食べる
今回は毎日午後8時までには食べるよう頑張りました。

人間ドックのリバウンドからまた痩せる方向に戻せたと思ったら、今度はちょっと停滞気味に。というわけで、先週と比べると体重は0.1kgアップ(4月1日からだと2.8kgダウン)。体脂肪率は先週とまったく同じ数値(4月1日からだと2.9%ダウン)でした。ウォーキングがちゃんとできていないからかもしれません。雨にも負けずに頑張ります。

2014年に観た映画＋目標の達成度(23)

1月1日の日記で、2014年の5番目の目標を「劇場で映画を観る時は1,000円以下で観る＆観る回数を100回以下にする」と発表した私。6/1から6/7までの映画料金は以下のとおりです(左端の番号は今年1年用の通し番号、作品名の次は◎、○、△、×の4段階評価)。

49 6/1 インサイド・ルーウィン・デイヴィス　名もなき男の歌 ○ (映画サービスデーで1,100円)
50 6/1 ディス／コネクト ◎に近い○ (映画サービスデーで1,100円)
51 6/4 X-MEN：フューチャー＆パスト ○ (楽天のポイント使用で800円)

合計 3作品(3回) 3,000円

今週は3本。いずれも映画サービスデー/レディースデーで観ただけでなく、楽天のポイントも使用したので、1回あたりの料金は1,000円！ というわけでひさびさにセーフ！

さて、今週お勧めする映画は当然『ディス／コネクト』。ネットいじめで少年少女が自殺する事件が後を絶ちませんが、この映画ではこの問題もモチーフの1つとして扱われています。また、個人情報がネットから漏れ、詐欺被害に遭う夫婦に対しては、他人事とは思えず、正直「今までよく私は無事だったなぁ」と。母親の死により関係がギクシャクする父と息子、家出した少年少女が行き着いた居場所、社会問題を追及するTVレポーターと彼女の行動の意外な結末など、いろいろな要素が絡み合う展開が秀逸でした。インターネットは本当に素晴らしいツールだと思いますが、使い方次第で人を傷つけ、私たちの大切なものを奪う武器にすらなります。ネットでも実生活でも結局相手を思う気持ちと信頼関係がすべてだと痛感しました。ぜひ劇場でご覧ください。

＊各作品の簡単なレビューはこちらでどうぞ。

あと、2014年の私の他の目標である「目標1. 週に最低2回はジムに行く」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする」「目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける」の達成度もこの場を借りてご報告させていただきます。

目標1. 週に最低2回はジムに行く
今週はジムで
6/1 HIPHOP 60分
6/4 ヨガ 45分
6/6 筋トレ＆ストレッチ 45分
6/6 ファイティングスリム 60分
を実践しましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
体脂肪率はずっと25%台。あまり変動のない週でした。

目標3. 上の血圧(収縮期血圧)110mmHg以下、下の血圧(拡張期血圧)70mmHg以下をキープする
起床後と夜に測定した数値の平均値が、上117、下が81。上も下も大きく上昇。当然のことながら上も下も目標値からはるかに離れてしまいました。なんでこんなに上がっちゃったんでしょう・・・？

目標4. 家事をきちんとやる＆エコを心がける
今週も夜は外食がほとんどで、炊事はほとんどできず。掃除だけは頑張りました。

Skype でロシア語を勉強してみる (3)

早速ですが、「Skype でロシア語を勉強してみる (2)」の続きを。

「Skype でロシア語を勉強してみる (2)」でも書いたとおり、MyLanguageExchange.com であれよあれよと言う間に、アメリカの24才の女性Cさん(イニシャルではありません)、ロシア人男性Eさん(イニシャルではありません)、ロシア人女性Fさん(イニシャルではありません)、カナダ人男性Gさん(イニシャルではありません)の4人の相互学習のパートナーが見つかった私。今日はパートナーを見つける秘訣について書いてみたいと思います。

1. プロフィールは丁寧に、正しく、英語で書く
やっぱりこれが一番重要だと思います。他のユーザのプロフィールも参考にしつつも、オリジナリティがあり、外国人に興味を持ってもらえそうな内容にしましょう。可能であればネイティブか日本人でも英語ができる人に内容をチェックしてもらうのがお勧め。あと、自分の顔写真にするかどうかは別として、写真もアップした方がいいと思いますよ。

2. レギュラーメンバーではなくゴールドメンバーになる
MyLanguageExchange.com は無料で会員登録ができますが、相互学習のパートナーを探すにはこれでは不十分な可能性があります。例えば、プロフィールを見て連絡を取りたい相手がいても、レギュラーメンバーは "Hi!" しか送信することしかできません。自分がその人と何をしたいかを伝えられないのです。自由にメッセージを送るにはゴールドメンバーになる必要があります。ゴールドメンバーの費用は1ヶ月会員で6 USドル、3ヶ月で12USドル、12ヶ月で24USドル。決して安くはありませんが、確実に相互学習のパートナーを見つけるにはゴールドメンバーになる方が良いと思います。

3. 頻繁にログインする
MyLanguageExchange.com では相手の母語、学習している言語、国名、都市名、年齢、性別等で相互学習のパートナーを検索することができるのですが、長い間サイトにログインしていないと検索結果の下位に埋もれてしまい、相手から見つけてもらえない可能性があります。例えば現時点で日本語が母語のユーザーは7万8千人以上いるわけで、この中で見つけてもらうには検索結果の上位に入るのが一番手っ取り早いと思います。パートナーが見つかるまでは2～3日に1回はログインすることをお勧めします。

4. "Hi!"やメッセージが届いたら迅速に対応する
上記の1と3ができれば、きっといろいろな外国人から"Hi!"やメッセージが届くはずです。ゴールドメンバーなら "Hi!" に対してメッセージで返答することができますし、もちろんメッセージが届けば、それに対して返信することが可能です。相手は複数の日本人に"Hi!"やメッセージを送っている可能性が高いので、その人たちよりもより良く印象付けるためにも返信は迅速に行いましょう。えっ、相手が何を書いているのかわからない？ 自分もどう返事をして良いかわからない？ Google 翻訳やBing 翻訳があるじゃないですか！ あとはガッツとハートがあれば何とかなるはず!? Good luck!

やるぜ、ダイエット！ (10)

3/31の日記「やるぜ、ダイエット！ (1)」で宣言したとおり、4月1日からダイエットを始めた私。週に一度の経過報告をさせていただきます。

1. お菓子を食べない
平日はデーツを食べて我慢できたのですが、週末にアイスクリームの誘惑に勝てず、またもやアウト…orz。

2. 有酸素運動で脂肪燃焼
金曜日の「ファイティングスリム」、日曜日の「HIPHOP」にも参加し、ウォーキングもばっちり。でも、これから雨の季節に入るのでウォーキングができなくなるのが心配です。

3. 朝食はバナナ
今週も朝食・昼食ともにバナナ。そして、先週もご紹介した「ぷるるん姫 満腹美人食べるバランスDIET 　生きた酵素と野菜、大豆、コラーゲン、ファイバーの食べるヘルシーポタージュ！」を飲んでいます。

4. 炭水化物を摂り過ぎない
つい気が緩んでしまい、先週の木曜日に担担麺を食べてしまいました…orz。

5. フルーツを食べる
今週も葡萄とデーツが中心。最近体調が良いのはデーツのおかげじゃないかと思います。

6. 晩御飯を早い時間に食べる
先週の金曜日は友人の誕生祝で20時からディナーがスタート。22時近くまで食べてしまったので、完全にアウト。ちなみに行ったのはトルコ、ロシア、ウズベキスタン料理が楽しめる「アロヒディン」。シャシリクがおいしかったです。

先週は人間ドックの後に気が緩んでリバウンドしてしまいましたが、今朝は人間ドック当日と同じ体重まで戻りました。というわけで、先週と比べると体重は0.5kgダウン(4月1日からだと2.9kgダウン)。でも体脂肪率は先週よりなんと1.7%もアップ(4月1日からだと2.9%ダウン)しました。やっぱり体脂肪率が課題です。頑張ります。