2017年の目標の達成度(30)

1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。7月23日から7月29日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
7/23 ヒップホップ 60分
7/25 トレーニング 75分
7/26 ヨガ 45分
7/27 トレーニング 75分
7/28 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は24%台～26%台。ここのところずっと24%台～25%台で停滞していましたが、まさかの26%台。ヤバイ、ヤバすぎる！ 本気で頑張らないと！

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
プロジェクト第三弾のブロッコリーですが、先週に引き続き週の前半はアオムシの被害に悩まされました。



もちろん、見つけたアオムシはすべて駆除しました。先週は被害が少なかった下もかなり被害を受けました。



アオムシは駆除できても、穴の空いてしまった葉は元には戻りません。これまで大事に育ててきたのに、すごく悔しいです。

プロジェクト第四弾のブルーベリーの実にはまったく変化が見られません。枯れもほとんど進んでいないようです。



で、これまでずっと同じところしかお見せしてなかったのですが、全体的にはとても成長したので、今回はその写真もお見せしますね。



ちなみに今年の4月16日に撮った写真がこちら。どれだけ成長したか、一目瞭然だと思います。



目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 299日連続で目標達成です！ German Fluency は 58% のまま、レベルも24のままです。12月に受験予定のドイツ語検定準1級については「独検合格らくらく30日 準1級」で学習中です。予定ではすでに別の本を勉強しているはずだったのですが、最近忙しくて、本を勉強する時間が十分にありません。

目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週はいつもほどお菓子を買いませんでした。と言っても自分で節制したわけではなく、いただきもののお菓子がたくさんあったからです・・・orz。

2017年の目標の達成度(29)

1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。7月16日から7月22日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
7/16 ヒップホップ 60分
7/18 トレーニング 75分
7/19 ヨガ 45分
7/20 トレーニング 75分
7/21 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず24%台～25%台。しかも今週はうれしいことがあって、かなりたくさん食べたので、25%台に抑えられただけでも奇跡・・・。

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
プロジェクト第三弾のブロッコリーですが、先週の元気の良い姿とは打って変わって、葉っぱをアオムシに食べられまくってしまっています。



下はそれほど被害は大きくないのですが、それでもいくつかのアオムシを発見しました。



薬は使いたくなかったので、発見したアオムシは一つ一つ葉から落としました。が、よく確認したつもりでもうまく隠れているもので、今週は毎日アオムシ駆除作業を行いました。ブロッコリーは外で育てるつもりでしたが、あまりにも被害がひどいので、部屋の中に移動させることを考えています。ほんの少しですが、農家の方々の苦労が理解できた気がしました。

プロジェクト第四弾のブルーベリーの実には相変わらず変化が見られません。枯れもほとんど進んでいないように思います。



あと、7月18日はベターホームの「お魚基本技術の会」の3回目のレッスンでした。今回はいさきのソテーといさきのアクアパッツァを作りました！



どちらも美味しかったものの、いさきの鱗を取るのと3枚におろすのが本当に大変でした。いさきがいくら安くても、まるごと1匹買って家で調理する可能性は低いかな・・・。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 292日連続で目標達成です！ German Fluency は 58% のままですが、レベルは23から24にアップしました！ さらに、先月受験したドイツ語検定の結果が到着し、なんと、3級だけでなく、2級も無事に合格しました！ やったー！ 2月から頑張ってきた甲斐がありました！



もちろん、12月に受験予定の準1級についても「独検合格らくらく30日 準1級」で引き続き学習しています。

目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週はドイツ語検定の2級に合格したことがうれしすぎて、ラーメンやケーキなどつい高糖質なものをたくさん食べてしまいました。でも、お祝いモードはもう終わり。来週からはこれまで以上に節制します。

2017年の目標の達成度(28)

1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。7月9日から7月15日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
7/9 ヒップホップ 60分
7/12 ヨガ 45分
7/13 トレーニング 75分
7/14 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず24%台～25%台。完全に停滞中。やっぱり食事が問題なんでしょうか・・・？

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
諸般の事情により移動させていた植物はまた元の位置へ戻すことができました。プロジェクト第三弾のブロッコリーがすごく元気に見えるのは気のせいでしょうか？



ただ、よく見ると古い葉は虫に食われているようなので、対策を考えないと・・・。ブロッコリーを育てるのがこんなに大変だとは正直予想していませんでした。



プロジェクト第四弾のブルーベリーの実には変化が見られません。ただ、ネットで見つけた樹木医の先生から「葉先から赤茶色になって枯れだす場合は乾燥です」との返事をいただき、置き場所と水やりを改善させたところ、枯れはストップしたような・・・。



今年は実はならなくていいから、とにかく枯れずに育ってほしいという気持ちです。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 285日連続で目標達成です！ レベルは23のまま、German Fluency も 58% のままです。12月のドイツ語検定準1級受験のため引き続き「独検合格らくらく30日 準1級」で勉強しています。

目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週はネットでかなり高い買い物をしてしまいました。購入したのは『VENEX（ベネクス）』のリカバリーウェア、女性用の半袖で12,000円。「副交感神経を優位にする休養専用ウェア」で、もっと睡眠の質を高め、疲れを取りたいと思い、オーダーしました。実際に着て寝てみると、何となくではあるのですが、起きた時に確かに疲れが取れているような気がします。あと、これとは直接関係ないかもしれませんが、ジムでストレッチをやる時に、以前よりも体が柔軟になったような感覚が。12,000円って普通のTシャツなどと比べるとかなり高いですが、これに着ることに寄って夜よく眠れて、しっかり疲れが取れれば、快眠用のサプリを使ったり、マッサージに行ったりする必要もなくなるわけなので、それほど高い買い物ではないかもしれません。

2017年の目標の達成度(27)

1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。7月2日から7月8日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
7/2 ヒップホップ 60分
7/4 トレーニング 75分
7/5 ヨガ 45分
7/6 トレーニング 75分
7/7 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず24%台～25%台。それほど不摂生しているつもりはないのですが、体脂肪率も体重もなかなか減りません。なんでだろう？

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
諸般の事情により、また植物を移動させなければなりませんでした。いつもと違うアングルですが、まずはプロジェクト第三弾のブロッコリーを。



上は元気そうですが、この下は水が足りなかったのかしょんぼりしてしまっていました。



もちろんすぐにお水をあげました。最悪ブロッコリーは収穫できなくていいから、とにかく枯れないでほしいという気持ちです。

プロジェクト第四弾のブルーベリーは相変わらず実には変化が見られません。そして一部の葉の枯れもかなり目立ってきました。



この枯れについてネットで見つけた樹木医に相談メールを送信しましたが、残念ながらまだ返事は来ていません。。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 278日連続で目標達成です！ レベルは23のままで、German Fluency は 58% にアップしました！ ドイツ語検定の結果はまだ届いていませんが、結果はどうあれ、今年12月に準1級に挑戦することを決心し、そのための勉強を始めました。現在使用しているのは「独検合格らくらく30日 準1級」。



とにかく難しくて四苦八苦。自分の単語力のなさを痛感しました。というわけで、「ドイツ語6000語を覚えよう」というアプリをダウンロード。



かなり基本的な単語から学習しています。

目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
思わぬアクシデントによりクレソンが枯れてしまったので、新しくパクチーの種を購入しました。クレソンの種もまだあるので、来週あたり両方種まきするつもりです。

2017年の目標の達成度(26)

1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。6月25日から7月1日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
6/27 トレーニング 75分
6/28 ヨガ 45分
6/30 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は24%台～25%台。ドイツ語検定試験が何とか無事に終わったお祝いもかねて今週は食べまくってしまいました。来週から頑張ります。

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
先週ご報告したとおり、プロジェクト第ニ弾のクレソンは枯れてしまったため、まずはプロジェクト第三弾のブロッコリーの現状をご覧いただきたいと思います。





パッと見は元気そうですが、先週と比べるとほとんど成長していないような気がします。引き続き見守りたいと思います。

プロジェクト第四弾のブルーベリーは実には変化が見られないものの、一部の葉の枯れがさらに進んでいるように見えます。



この枯れについては私ではどうすることもできないので、来週あたり樹木医に相談するかもしれません。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 271日連続で目標達成です！ レベルは23のままで、German Fluency は一時的に 57% から 58% にアップしていたのですが、また 57%に戻ってしまいました。

そして25日はついにドイツ語検定の3級と2級を受験しました！



自己採点では、3級の正答率は 79.1% で合格できそうな予感、2級は60% という超微妙な数字で、合格は無理かもしれません。でも、ドイツ人の友人に問題を見てもらったら「難しい！」と言われたので、不合格でも仕方ないかなと。2級が不合格だった場合は12月に再度チャレンジするつもりです。ついでに準1級も受験予定です。

目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
ドイツ語検定が終わって、なぜか財布の紐が緩んでしまい、いろいろ食べたり、買ったりしてしまいました・・・。来週からはしっかり自己管理するつもりです！