今日も頑張りましたね・・・

　と連絡帳に掛かれそうなぐらいです（笑）今朝はまず8時に家を出られました。これが凄いことです。なんせ、7時前に起きましたからね。御飯は卵かけ御飯だけ。320kcalですね。ジムまでずっと歩いていきました。これで2600歩だったかな。8時半の開店に間に合い、久しぶりに並んで5分ばかり待ちました。

　始まってからすぐに自転車を確保、新聞をさっと取られてしまい、何も無しで始めました。今日はもう、ずっと通しで漕ぎましょう。80分にセット、流石に40分ぐらいで心配になり、一時停止を掛けてトイレへ。240秒以内に戻ればリセットされませんのでね。またそのまま頑張って漕いで80分やりました。強度は13で、消費カロリーは532kcalでしたかな。距離にして11kmですか。この坂をずっと漕いで登っていた感じですね。ようやりますな。目標の100分まであと少しですね。お〇っこの調子さえ完全ならどうって事無いんですけどねえ。前立腺癌の手術の後遺症は後を引きますなあ。

　自転車を終わってスポーツ新聞を確保、ベンチで少し休みました。昨日の日ハムの話などを読んでね。新聞もここで読んで、まあスポーツ新聞ですけどね、朝日新聞なんてただで3部もおいてあるけど、こんなインチキ新聞は読みませんよ、たまに日経を見出しだけ見るぐらいかな。ああ、雑誌もありましてね、今日はTarzanを読みました。こうやって生活費を節約しております。

　新聞の後は30分間ストレッチ、大分正座も出来るようになりましたが、まだまだ痛いですね、足首が。そのあと11時過ぎたので御風呂へ移動しました。まあ、御風呂で全身フルコースで洗うのが一番楽しみですな。でも今日は大風呂には入らず、シャワーを浴びて上がりました。何か大風呂に入って居る人が多かったのでね。

　なんとか雨の降り出しにかからずに歩いて帰宅しました。スーパーも覗いて万歩計は6000歩。

　昼食は昨日の鰺フライでソース丼にしました。大きい鰺も結構こうすると美味しいですね。中骨も丁寧に取ったので舌に触ることはありませんでした。やはり一手間ですよね。

　明日は眠れなくても良いので、昼寝をしましたが、寒くてね、一時間で起きちゃいましたね。つまのグッチの靴の直しが今日上がるので買い物がてら引き取りに行きました。買い物はいつものスーパーでモヤシ二袋、キュウリも買いました。でも今日は使わなかったですね。糠味噌に漬けるか。G君の肉屋で牛筋を買いました。寒いからストーブを点けるのでそこで煮ましょう。韓国風スープ、ユッケジャン風に。モヤシもそれ用です。明日八百屋でゼンマイを買ってたしましょうかね。

　靴は綺麗に仕上がっていました。これも半バリと踵換えと伸ばしです。少し大きくなって丁度良くなったみたい。やはり高い靴はしょっちゅう履かないので縮んでしまったりするんですかね。

　今日の用事はこれでお終い、これで4000歩ちょっと歩きましてね、今日も万歩計は一万歩越えで10100歩となりました。眠くなるわけですね。