なんか、寒いですねえ、今夜は・・・

　冷たそうな雨の音がポツンポツンと聞こえていますね。これが聞こえなくなったらあの恐ろしい雪になるんでしょうなあ。もう雪はいいやと思いますがそうも行かないんでしょうなあ。今夜のウォーキングは中止にしました。長靴を履いてまで出掛ける事も無いでしょうね。万歩計は今日はこれだけ。



　4200歩も歩いたんですね、昼食後は。夜は行くことも無いでしょう、このお天気では。まあ、晩ご飯の話でも。今日も飲まずにすぐ御飯でした。



　やっぱり銀シャリは美味しいですよね。



　スープは野菜スープですが、出汁は鶏、豚バラ肉、香港で買ったバイ貝みたいな巻き貝の干した物。これで随分と味が出ますね。香港の海鮮スープみたいな・・・



　今日のメインは久しぶりに牡蠣フライ。



　油を使った序でにポークソーセージ・フライも。ハムだとカツというのにねえ。ソーセージカツとは言いませんよね、矢っ張りフライかな？弁当のおかずなんかに良いかも。もう働かないからわたくしには関係ないけど。



　キャベツとトマトはこんなに付けてくれましたね。



　他のおかずはゆで豚。ラーメンの醤油だれで味付け。



　こんな風にサラダ菜に御飯と巻いたりね。



　鮭の氷頭なます、もうこれで最後みたい。また買えたら造りましょう。



　辛味大根の皮の糠味噌漬け。美味しいです。



　山椒ちりめんじゃこ。



　炊き立ての御飯には最高ですね。相変わらずお酒は飲みませんけどね。

　明日はリハビリの予約が入っています。今日もかなり肩は痛いですから、勿論行きますけどね、でも雪が積もってしまったらどうしましょうかねえ。長靴履いてあの綺麗な病院の廊下なんか歩けませんものねえ。今、玄関まで行って外の具合を見ましたが、未だ雨ですねえ。雪じゃあありませんね。このまま雨で居て欲しいですけどね。

地球の影は大きかったなあ・・・

　たしか11時頃までは見ていましたがね、赤くなった月を。そのあとはもう寒くなったし、このカメラではどうやっても綺麗に撮れないなあと思って家の中に入りました。ゆっくり御風呂で温まって寝たんですがね、どうにも眠れず、ワインを二杯飲んでやっとこさ1時半頃寝たのかなあ。

　今朝は9時に起床、寒いのと睡眠不足な感じで辛かったですね。でももうつまが帰ってくるから起きました。御風呂に入って暑い湯に飛び込み、ひげ剃りをしてさっぱりと。

　朝食はコンビニのお握り一個、いつものヨーグルト一杯、野菜サラダを少しでお終いでした。

　今日はO先生のクリニックへ行くつもりでしたが、その前に灯油を買いに行こうと言うことになりZ3で出発、まあ全部で30分もかかりませんからね。これで雪が降っても安心です。相変わらず高いなあ、L=85円ですって。40Lで3400円まあこれで電気の暖房は今年の冬は一度も使ってませんからね。ストーブの上にはラーメンのスープがのっています。鶏手羽と豚バラ肉の塊、明日のお昼はラーメンですね。

　O先生のクリニックへ。遅くでたから混んでいますね。一時間ぐらい待ったかな。採血をしてからまた少し待ち、血糖値とA1cの速報値、後は来月に聞きます。何か行けないことがあれば電話をくれますから。血糖値は食後一時間半から二時間で151、A1Cは0.3下がって7.2になりましたね。未だ高いけど。毎日のウォーキングと薬を増やしているので効果が出ていますね。次回はなんとしても6点台に致しましょうね。

　スーパーで買い物、野菜類とカナダ産豚バラ肉。これはラーメン用ね。魚屋で今晩のおかず、牡蠣フライ用の牡蠣、明日に廻しますがオーストラリア産の本マグロ。明日は手巻き寿司ですね。午前の歩きは3100歩でした。

　今日のお昼は大したことなし。やはり病院へ行く日は食事も気を付けますからね。昨日の野菜スープに豚肉を少し足して冷や麦の麺でスープソバ。これが意外と美味しいんですよね。唐辛子を漬けた酢を垂らしてね。



　まあこれだけじゃあ寂しいかとソーセージ入りのフランスパンをつまと半分ずつ。パセリは植木鉢からプチンプチンと採りました。



　昨日のおかずも少しいただいて。



　食後は林檎とキウイね。もう雨が降り出していますね。食後は薬局まで薬を買いに行きます。結構掛かりますよ、一月7000円位かな？成人病関係は、わはは。頑張ります。