結構ボロボロ・・・

　まあ、結構疲れていますね。二時間ばかり昼寝して、そのあとからだが痛くなってきましたね。いつもより反応が早いですね。

　午後は散歩も出ませんでしたね、寒いし。まあのんびり身体を休めて、と言うことです。

　夕食は割りと早く始めました。早く寝ようとワインを少し飲んでみたら、回りが早くてね、息が上がりそうなので一杯で止めました。ああ、せっかくのフランスワインのとっておきを開けたのにね、とほほ。

　料理は昨日の続きですね。鰺の酢締め、締め鯖。





　なんかどちらも昨日より鯵が落ち着いて旨みが出た感じ、美味しかったです。山葵をおろして。



　この山葵、わたくしが今朝焼いたチャーシウにも合いましてね、美味しくいただけました。



　おからはこれで最後みたい。



　最後にすき焼きの肉が半分残っていましたのでそれで御飯、つまに4点分と言ったのですが、とぼけられて3点分になってましたね。まあ、美味しかったです。いつものG君の店で買う和牛の肉の五分の一ぐらいの値段ですからねえ、なんともうしましょうか。まあ、ケースバイケースで行きましょうね。



　つまは8時頃にもう寝ると上へ行ってしまいましたね。その前に湿布を貼って貰いました。首に一枚、両肩、背中の左右と5枚です。今すーすーしてとても気持ちが良いですね。明日の痛みが少ないと良いですね。そんな思いをしてなんで筋トレなんて、と言うご意見もあるでしょうが、病気持ちは何か健康になる為にやらないと安心出来ないんですよね。まあ、そう無理はしませんからご心配なく。そろそろ目薬を差して顔を洗い、睡眠導入剤を飲んで寝ますから。では、おやすみなさい。

今日は少し頑張れた・・・

　八時半、オープンとともに入場、すぐに着替えて筋トレを。今日は50分から一時間近く出来ました。上半身の筋トレが主。腹筋、背筋も今日は100回ずつ、結構きついですね。ダンベルは5kgから10kg、運動によって。今日は少し首が曲がるようになった感じがしたのが良かったですね。

　それからストレッチを30分、知り合いのおばさん達とおしゃべりに少し付き合いながら。わたくしもだんだんおばさん化してくるのかなあ。早いけど10時に御風呂へ。

　寒いので御風呂はゆっくり暖まりました。全身良く洗います。我が家の水道、ガスをセーブ出来ますな。

　帰りはちゃんと歩いて帰りました。トレーニング中もインターバルにジム内をグルグル歩き回りましたので、結構歩けましたね。帰宅したら6600歩。

　お昼は軽く食べてすぐに昼寝をしました。寝不足を取り戻す二時間睡眠、今夜は別に寝付けなくても「無問題モーマンタイ」ですからね。ぐっすり眠れて良かったです。

　午後は料理は無しでした。食べ物は一杯有りますのでね。今夜も鯵、鯖で一杯、すき焼きで御飯という感じみたい。

今朝は5時半でした・・・

　昨日は11時就寝だから、少し寝不足気味ですか。まあ昼寝すればいいやと思い、起きてしまいました。相変わらず不安定な睡眠ですね。薬のせいでしょうか、寝付きだけは抜群に良いのですがね。

　まあ8時の出発まで暇がありますから、昨日やりたかった料理を。漬け込んである焼き豚を焼きました。250度で20分、電気のコンベクションオーブンで、スイッチ入れてお終いですから。本当は15分でやって、切ってみたら中が生みたいだったのでもう5分焼きました。そしてアルミホイルでくるんで置いておきます。

　焼き上がりはこんな感じ。



　見ていたら食べたくなって、二切ればかり切って御飯と食べてしまいました。結構美味しかったです。

　さて、8時からジムへ行きます。今日もリハビリの二日目。大分鼻の具合も良くなって来たので少し負荷を掛けてみましょう。