疲れましたねえ・・・

　今日は始まりが10時ですからのんびり、でもまだ歩いて行く気はせずに駅からバスに乗りました。入り口自体は9時45分に開きますから、皆さん入った後。運動の開始が10時からと言うことですね。

　今日は駐車場もがらがらでしたね。やはり成人の日で、孫とかなんかいろいろあるのかなあ。他の人に聞いたら、やはり普段のモーニング会員が利用出来ないからじゃあ無いかな、と言ってましたね。ああそうか、正月三が日の特別営業はみんなOKだから混んだのか。わたくしは来ませんでしたけどね。

　着替えて二分ぐらい待って、10時から運動開始。ダンベルを使った上半身の筋トレをたっぷり。フルコースだと45分ぐらいかかるかなあ。今日は首がまた、カチカチでしたね。寝ても頭がベンチに着かないですね。そのあと腹筋、背筋を100回ずつやって筋トレはお終い。足の筋トレは明日やりましょう。

　それからストレッチを20分ぐらい入念にやりましたが、膝は痛いし他にも体調の悪い感じがありましたので御風呂に行きました。風呂は最初は人が多かったけどすぐにがらがらになりまして良かったです。ただ、大風呂がぬるすぎてね、風邪を引きそうに思えました。冬の寒い日ぐらいもう少し暑くしてくれよね。仕方なく上がってから熱いシャワーを。

　今日は歩いて帰って来ましたが、膝の痛みは一寸気になります。家へ帰ったら、万歩計は5600歩でしたね。すぐにお昼を。牛丼の最後の残りをつまと半分ずつ、蕎麦を熱くして貰い（もとはコンビニのざる蕎麦）海苔を沢山のせて花巻蕎麦に。薬味はこれはワサビですよね。

　もう眠くて堪らなくて二時前からベッドへ。3時半につまに起こして貰いましたが、眠かったなあ。眠らないつもりだったけど無理でしたね、どうにも。

なかなか上手く行きません・・・

　昨日は12時に就寝でした。御風呂にゆっくり入って暖まり、ワインをすこし戴きましてね、少し落ち着いてから睡眠導入剤を飲んで眠りました。入眠は上手く行きましたね。あっという間に眠って居ました。一度ぐらいは目を醒ました憶えもありますが。

　つまが出掛けた音ですかね、玄関に出る前の引き戸を開ける音で目が醒めました。まだ5時前でしたがね。昨日は一日中眠って居たようなものですがね、ですからまあ良いかと。今日はもう少し長く眠りたいですね。昼寝はしないほうが良いかな？

　今、寒いのでね、隣の応接間の長椅子では寒くて眠れないんですよね。それで寝室へ行ってベッドに潜り込むと、まあよく眠ってしまうんですな。アミが亡くなって、戻って見ていてあげなくては、という強迫観念みたいな物は無くなったんですが、眠って居るとそれを思い浮かべて起きてしまうんでしょうね。まあ忘れることは出来ませんが、少しずつは薄れていくのでしょうか。

　起きて階下へ降り、のんびり過ごしています。今日は祭日なんですよね。ですからジムの始まりは10時からでしてね、家を出るのは早くても9時半ですからね。ゆっくり食事を用意すると言ってもね、あはは。朝食はこんな感じでした。今朝出来上がったヨーグルトにバナナを1本スライスして入れました。リンゴを半分皮を剥いて。お粥が残っていたので小さな茶碗で一杯、まあこんな物ですな。全部食べてもなんか頼りない感じですが。



　さあて、今日は寒いのかなあ。