健康おたくな一日

　有言実行、「おやつは控えめ」といっても、二日目。東京で沢山食べ過ぎたので。どか～んと食べて、その後少食にするのは、体にはよくないパターン。でも、食べ続けるよりはましでしょ？　とにかく、健康を維持するのは、私の場合はおやつを控えることにつきる。

　　朝食は人参ジュース（主人の人参ダイエットの影響）とアロエヨーグルト（あるあるで良いといっていたが何にだったか、笑）、そしてところてん（あるあるの影響）。その後、主人と二人、予約が取れているマッサージへ。

　　昼食は野菜タップリ焼きそば。その後、主人のお気に入り、湯の華廊の岩盤浴でタップリ汗をかく。今日は途中誘惑に負けてお茶だけでなくコーヒー牛乳を飲んでしまった。体重はそれでもマイナス200ｇ。

　たっぷり汗をかいたので、喉が渇いてしかたがない。帰ってすぐ牛乳を沢山飲んでしまった。お汁粉屋に寄ったり、甘いおやつを食べるよりは、よしとしよう。

　夕食もヘルシーに生ハムと玉ねぎたっぷりマリネ（玉ねぎは血液サラサラ、さらに黒酢和えですよ、黒酢）。野菜の具沢山味噌汁（野菜が無理なく沢山いただける。野菜ですよ、野菜）。枝豆（イソフラボンの大豆ですよ大豆）。黒豆煮（血液さらさら、体脂肪減でチョー体によい黒豆ですよ、黒豆）。八竹の煮物（母より差し入れ。食物繊維ですよ、食物繊維）簡単手抜き餃子（ごめん）。無理やりラッキョウ（血液さらさら）と梅干（アルカリ食品ですよ）。最後はジャコ（カルシウムですよ）と昆布のお茶漬け。プラス主人はビール２。あてに、常備している瓶詰めや、煮物を（冷蔵庫の片付けとは言わない）。食後のフルーツは許して、食べさせて。

　あとは、食後寝るまでに何か摘まない事を祈るのみ。


dry fruits 　Frtune （Product of Thailand)
主人のタイのお土産。例の白くなってしまったチョコレートと一緒に買ってきたもの。言っておきますが、私は食べていませんから。食事の後片付けをしているうちに、気が付いたら主人が食べていた。写真を撮る前に減ってしまい、欠けてしまったよぉ。彼はご飯（お米）を食べないようにしているけど、必ず食後にお菓子を食べるからダメよ！　温泉まんじゅうも2個食べていたし、、。ご飯は食物繊維だし、便（汚くてごめん）を作るよい材料。便はどんどん作ってどんどん出さなければ（健康オタクの聞きかじり知識）。折角美味しく炊いたご飯を食べずにお菓子をボリボリには、腹がたつ～。人に言える自分かと言われそうだけど、今日は言えます。（笑）