走れないストレス

昨日の朝は晴れていたのに、
時間切れでランに行けず。
そもそも4時にしか起きれなかったし、
英語スピーキングトレーニング（詳細はこちら→☆）が出来たのは良かったのですが、
天候は良好なのにランに行かない、ってなんだかイライラします
カラダがいつもより重い気がするし（実際重かった）、
疲れも合いまって夕食の準備がかなりしんどい気分に。

これじゃいけないと思い、
今朝は4:30から10km行ってきました
いつも平日は10km前後をジョグするだけなのですが、
今朝は緩急をつけようと中5kmをペース走に。

最初の３ｋｍ：6'00/kmのジョグ

5kmペース走
5'00, 5'03, 4'41, 4'41, 4'31

最後2.5km: 5'30/kmのダウンジョグ

5kmは5'20くらいで走ろうと思っていましたが、
入りの1kmが5'00/kmと思いのほかハイペース
後は引くに引けず最後は4'31。
こんなバラバラペースで走るより5'10くらいでもっと長く走ったほうが練習になるよなぁ。
今後の課題です。
とりあえず今朝は走れて満足です

出張明けの今週はいろんなタスクがたまっていて、
仕事もやることがいっぱい。
今日は幼稚園面談に行かなくちゃだし、
読みたい本もあります。
あー、もっと時間が欲しい
まぁこういう状態が私にとっては健全なんだろうなと思います笑



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日曜日の夕食

昨日も主人が外出、午前中は雨だったのもあり、
ボーイズと家でダラダラ
暇だ、暇だというので、本を読んであげると、
「じゃ、2人で遊ぼう」と言い出します。
その隙に英語の勉強をしたり、新聞を読んだりと、
私としてはまずまずの休日でした。
主人が帰ってきたらラン9kmにも行けたし。


ミートソース3食分も明るいうちに仕上がりました。

昨夜はミートソースとサラダと一昨日のおつまみと言った夕食。


フランス土産ということで頂いたお酒。

ワインと醸造方法が違うのでしょうか？
アイスワインのように甘く、
食後酒のような感じ

木曜日の帰国以降、
私が時差ボケだったり、
主人が忙しかったりで
ようやく主人とまともに話した夜でした
お昼寝をしなかった次男が早々に眠ってしまい、
長男と三人で話していたのですが、
私が出張先の様子を話すと興味津々のYu.
冬はマイナス30度にもなるところなのですが、
長男にとっては（私がよく行く）常夏の東南アジアより、
冬（と言っても10月から4月までのなが～い冬）にたっぷり雪が降る環境のが良いみたい。
私は絶対東南アジア派ですが。
そんな訳で頂いたお酒を一本開け、
ゆっくり過ごした日曜夜でした。

今週はもう6月下旬ですね。
早い早い！頑張って行きましょ。


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久々の我が家でのホームパーティ☆

昨夜の手巻き寿司パーティ。


溢れるようなマグロ、カンパチ、サーモン、鯵、
サラダ風のかつおたたき。


薬味も何種類もあって美味！

かれこれ10年くらいの付き合いのある会社先輩が、
その料理の腕を存分に発揮してくれました。
鯵をおろしてくれたり、
生牡蠣を開けてくれたり。（途中負傷者が出ましたが^^;）

昨夜は先輩以外にも、
2年振りになるフランス人Dとパートナー社のMさん、
かつての会社後輩だったSくんとは会うのは6年振り！！
久しぶり過ぎてやや不安ではありましたが、
会ってアルコールが入ると一気に昔にタイムトリップ。
8-9年前に苦しみながらも成果を求めて取り組んだこと、
都内でそしてフランスで飲むワインが美味しかったこと、
いろいろと蘇ってきました。

一緒に苦楽を共にした仲間って永遠だなと、
ややクサイことを思ったり

最近はなんだか面倒だと思ってしまうホームパーティですが、
全て自分でサーブしなくても
持ち寄りにしてもらえばいろんな味が楽しめるし、
自分の負担も減るなぁと思いました。

昨日は主人が休日出勤だったので、
長男に手伝ってもらいながら
リビング、洗面台、玄関の掃除と整頓。
結構大変でしたが、
お陰で今日はいつもと違うすっきり気分の日曜日。
やっぱパーティいいですね。
次の企画をしよっと


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パーティの準備

手巻き寿司パーティの予定ですが、
寿司ネタはすべて買ってきてもらいます
うちでご飯を炊いて、一品だけ作って、
あとはワインを開けるだけ。

いやー、楽しみだ


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帰国！

昨日3泊5日の北米出張から帰国。
結局時差ボケが治らないまま帰路に着き
飛行機も半分くらいウトウトして過ごした程度だったせいか、
昨夜はよく眠れました
今朝も普段通り3時前に起き、仕事してランも行って体調もすっきり。


火曜の朝食。シナモントーストをオーダーしたらアメリカンなボリューム笑

今朝は普段通りごはんに味噌汁の朝食で、落ち着きました。



出張の結果は、いろいろとあるのですが、
先方への理解が深まり、メンバー同士仲良くなれたのも成果の一つ。
コンタクトパーソンは今までも知っていたのですが、
COOの方の会社紹介から社風を感じたり、
技術やマネージャーの方々からプロジェクトへの姿勢を感じたり。
プロフェッショナルな集団なんだと肌で感じられたのは大きい成果です。
地元ワインを飲みながら冗談を言い合って食事したのも
コネクションつくりになったなぁと実感。
これから頑張れそうな感触です

もう今日は金曜日、あっという間に週末です。
今日は早く帰宅して楽しい週末に備えます


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