走れないストレス

昨日の朝は晴れていたのに、
時間切れでランに行けず。
そもそも4時にしか起きれなかったし、
英語スピーキングトレーニング（詳細はこちら→☆）が出来たのは良かったのですが、
天候は良好なのにランに行かない、ってなんだかイライラします
カラダがいつもより重い気がするし（実際重かった）、
疲れも合いまって夕食の準備がかなりしんどい気分に。

これじゃいけないと思い、
今朝は4:30から10km行ってきました
いつも平日は10km前後をジョグするだけなのですが、
今朝は緩急をつけようと中5kmをペース走に。

最初の３ｋｍ：6'00/kmのジョグ

5kmペース走
5'00, 5'03, 4'41, 4'41, 4'31

最後2.5km: 5'30/kmのダウンジョグ

5kmは5'20くらいで走ろうと思っていましたが、
入りの1kmが5'00/kmと思いのほかハイペース
後は引くに引けず最後は4'31。
こんなバラバラペースで走るより5'10くらいでもっと長く走ったほうが練習になるよなぁ。
今後の課題です。
とりあえず今朝は走れて満足です

出張明けの今週はいろんなタスクがたまっていて、
仕事もやることがいっぱい。
今日は幼稚園面談に行かなくちゃだし、
読みたい本もあります。
あー、もっと時間が欲しい
まぁこういう状態が私にとっては健全なんだろうなと思います笑



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