今週、板橋Cityマラソンの完走証が届きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/9e/17e3d1d939fa44793323f67b6e54a90b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/72/90f2be44476ae54a1d040d3aa3401c6c.jpg)
初めての大会で総合209位、年代別41位ってまずまずかなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/24/b2692faab145c14dd14a95d385c4c137.jpg)
5kmのラップタイムが25km以降如実に落ちています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今回のネットタイムは4:00:30なので、
あと30秒縮めればサブ4なのですが、
今のような前半の貯金で後半のロスをカバーする走り方では
目標達成の確度が低いのです。
全体を通してコンスタントなペースを通すことが重要。
そうすると後半失速する(今回の私のような)ランナーを捕らえることが出来、
後半モチベーションを保ちながら走ることも出来ます。
次のレースに向け、課題はいっぱいだなぁ^^;
その分伸びしろが多いということで!
一昨日のLSDの疲れが残っているので、
昨日に引き続き今日もジョグで体をほぐそうかな。
旦那さんがam英語なので、風邪気味のボーイズを連れて耳鼻科なうです。
午後走らせてもらおうかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
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今回のネットタイムは4:00:30なので、
あと30秒縮めればサブ4なのですが、
今のような前半の貯金で後半のロスをカバーする走り方では
目標達成の確度が低いのです。
全体を通してコンスタントなペースを通すことが重要。
そうすると後半失速する(今回の私のような)ランナーを捕らえることが出来、
後半モチベーションを保ちながら走ることも出来ます。
次のレースに向け、課題はいっぱいだなぁ^^;
その分伸びしろが多いということで!
一昨日のLSDの疲れが残っているので、
昨日に引き続き今日もジョグで体をほぐそうかな。
旦那さんがam英語なので、風邪気味のボーイズを連れて耳鼻科なうです。
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