いつものコースにヘロヘロ

昨日は早く帰れたので、
帰宅後いつものコース（約8.5km）をラン。
最初の1kmこそ5'20"で良かったけど、
その後は6'00"前後のボテボテペース。
昨日の夕方は涼しくて結構走りやすい気温だったのにです。
先週は忙しくて走る時間を捻出出来ず、
10日振りのランだったので、
距離はさておき体をほぐす事を優先すべきでした。

走り終えて脚の裏側がピーンと筋肉痛状態になりましたが、
頻度は上げられないけど走るのは大事だなと思いました。
体と会話する時間、
なんだか体がボテボテしているのを感じますし、
美味しい水と食事を体が欲しているのが分かります。
ペース、距離は気にせず、
とにかく走る機会をなるべく作ろうと思いました。

今週はせめてもう一回は走りたい❗️


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