骨盤がゆがんでる？！

先週頭に痛めた足の付け根。
木曜から毎日整骨院に通っていますが、
昨日は左側付け根の痛みがMAX
整骨院に行って伝えるともしかして骨盤がゆがんでるかも、と言われ仰向けに寝たまま両膝を並べて高さをチェック。
そうしたら痛みの強い左の膝の方が若干低くなっていました
その場でギューっと腰を矯正してもらいました。
直接の原因は分からないのですが、骨盤が歪むほど酷いとは、、、＿|￣|○

ハーフマラソンまで1週間ありませんが、
今日も走れる気配がない
でもこんなときはジムです❗️
今朝は上半身のトレーニングをしたあとに、
足を後ろにふりあげるマシンを
左足のストレッチを兼ね負荷を弱めてやってみました。
そうしたら痛みが少し良くなった気がします。
走れないのは残念ですが、
筋トレする良い機会だと捉えて地道に治します。




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今日から12月

11月は121km走りました。



足の調子は良かったハズが、
最終週にまたストレスフルな会議2時間半で
足の付け根に負荷がかかり
昨日あたりから歩くのにも違和感を感じるほどに、、、
昨夜駆け込み寺的にいつもの接骨院に行ったところ、
とりあえず頻度上げて通って下さいとのこと。
あー、またやってしまった
来週土曜日がハーフマラソンなのですが、
走れるようになるのかしら？？

Yuも週頭から出始めた口の周りの湿疹がなくならず、
皮膚科に行ったところ「手足口病」との診断＿|￣|○
湿疹が出るような段階ではもう感染しないとのことですが、
お腹をこわしてしまい今日は学校を欠席。
夫と交代で出社中です。

なんだか幸先の悪い12月のスタートです。





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ふと見ると

今日は朝ごはんの後にランに出たのですが、


紅葉に思わずハッとしてしまいました。
青空に映える銀杏の紅葉。


今日は10.4km、これで11月は週末どちらかで10km走れました。

さぁ、今週はweekdayに走れるかなー？



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100kmが見えてきた

今朝は朝食後にささっと5km。
むちゃくちゃ寒かったー
でもこれで月間100kmが見えてきました。

今日は外出先で打ち合わせの後、
在宅ワークをして次男の保育園個人面談です。
早めに仕事をして早く寝て明日も走ろう。


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久しぶりのラン

今週は仕事が忙しく、昨日は人間ドックだったし、
４日ランオフが続いてしまいました

昨夜は一週間が終わり、人間ドックも乗り切ったので
１日遅れでボジョレーヌーボーをいただきました。
ハーフボトルを夫と分け合いましたが、
一週間の寝不足で酔いが良く回り夜はグッスリ
今朝はなかなかベッドから出られませんでしたが、
Kのスイミングがあるので６時に起床。
7:40に家を出るので普段より早い訳です
まぁおかげでKのスイミングの間にジムで筋トレとトレミルが出来ました。
土曜の朝を有効に使えたかなー



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