あと10km

日曜くらい長く走ろうと昨日は午前中に10km.


これで今月ランで90km.

今月は頻度を上げて走ったつもりがまだ90kmなことにびっくり！


SUUNTOのアカウントでこんなグラフを見られることを発見。
黄色のバーがラン、オレンジはバイクです。
これを見るとほとんどの日が5kmちょっと、
3-4kmで終わりにしている日も多いなぁ(^_^;)

とりあえず今月は100km達成を目標にあと４日頑張ろう。




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Kのサッカーを観ながらLSD

Kの練習試合が区の競技場であったので、
ランの格好をして着替えを持って連れて行きました。
競技場がランステを兼ねており、300円でロッカールーム＆シャワーが使えるのです。


LSDというほどの距離でもないし、
途中Kが出ている試合を見ながら足を止めていましたが、
久々に10km走りました🏃‍♂️

シャワールームはとても広く、使っているのも私だけだったので、
とてもお得なランステでした



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朝ラン@シンガポール

シンガポールに来たらやっぱり川沿いを走らないとっ


ホテルはラッフルズやシティホールの近くです。
そこから川沿いに走り、マリーナベイサンズやマーライオンのあるベイエリアに向かいます。


クラークキーあたり。テンション上がります


四年前に家族で来たときに泊まったフルトンホテル。


遠目にマーライオンを眺め、


向かいにはマリーナベイサンズと


シンガポールフライヤー。朝日を浴びて綺麗です。


マーライオンのたもとまで行ってみました。
朝は水が出てないんだ

こんな感じで3kmちょっとのラン。
６時台に走りましたが汗ぐっしょりです💦

シンガポールらしいランで満足
さぁ今日は何しよう？


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ゴールデンウィーク

GW、毎日快晴で嬉しい限り


昨日、今日と朝ランが出来、
これで４日連続です。
休みの日に早起きするのは得した気分です。
足に疲労が溜まってきたので明日はジムだけにしよう。

ボーイズは毎日夕方サッカーなので、
お腹をすかせた彼らと夕ご飯を食べながら、
オトナは晩酌というのが休みらしい過ごし方です。
昨日は冷しゃぶサラダ、今日は焼き肉の予定


Kのキッズケイタイを契約するために
ショップ前のカフェで休憩中です。
あー、連休を満喫してる気分



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ランで始まる週末

今週も忙しい１週間でした。

それでも昨夜はお酒を飲まず、22時には寝て、
今朝はなんとか５時に起床。
眠い目をこすりながらストレッチをしてランに出ました。


8.6kmのラン。

走り終わっても6時台。土曜の早起き＆ランで上々の週末の始まりです



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