先日、美容院で読んだ月刊誌「ゆうゆう」に出ていた記事に目が止まりました。
「上機嫌で暮らすコツ」という記事。
脳科学者の先生が解説していらっしゃったんですが、
この「コツ」に「太極拳」が随分役に立っていることが判明☆
さっそく太極拳教室で披露しました。
以下覚え書きにでもと。
書いてみますね
まずは、、、「週に2~3回の運動で落ち込みにくい心を作る」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/be/cca5bf1f9788f11a7690890b77ea7c14.jpg)
この「運動」に取り上げられているのは
「スクワット」「ももあげ」「背伸び」。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/63/c0b559cc103b5b80b4357f3b6aa7a43d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/a8/f86c3aaa0cacdcd30e24870ef2261246.jpg)
これは太極拳・八段錦に欠かせない動きです。
そして、、、「毎日30分ぼーっとする」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/db/e712b42bddc98b970a6e7071159b21e1.jpg)
私達は太極拳を始める前に「立禅」というのをするんですが、
これは「立って」する「禅」。とにかく何も考えずに立つというものです。
30分もしないけどね(笑)
さらに、、、「ネガティブな感情がわき上がったら上書きして消す」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/3f/b7ad7e0bc7702c64f9c926e9267890be.jpg)
私達の「立禅」においては、本当に頭を空っぽにします。
色々な感情がわき上がったらどんどん流すように、と指導します。まるでこれですね!
以上、太極拳を1週間に1~2回することによって、実に「脳が上機嫌」でいられるってことですよね!!
さらに。
「睡眠時間は6時間以上」とか「二日で40品目をいただく」
を、心がければよいとか。
日々、「上機嫌脳」でいたいので、心がけるようにしましょうね〜♪
「ハリ天狗の日々奮戦」はこちら
「上機嫌で暮らすコツ」という記事。
脳科学者の先生が解説していらっしゃったんですが、
この「コツ」に「太極拳」が随分役に立っていることが判明☆
さっそく太極拳教室で披露しました。
以下覚え書きにでもと。
書いてみますね
まずは、、、「週に2~3回の運動で落ち込みにくい心を作る」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/be/cca5bf1f9788f11a7690890b77ea7c14.jpg)
この「運動」に取り上げられているのは
「スクワット」「ももあげ」「背伸び」。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/63/c0b559cc103b5b80b4357f3b6aa7a43d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/a8/f86c3aaa0cacdcd30e24870ef2261246.jpg)
これは太極拳・八段錦に欠かせない動きです。
そして、、、「毎日30分ぼーっとする」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/db/e712b42bddc98b970a6e7071159b21e1.jpg)
私達は太極拳を始める前に「立禅」というのをするんですが、
これは「立って」する「禅」。とにかく何も考えずに立つというものです。
30分もしないけどね(笑)
さらに、、、「ネガティブな感情がわき上がったら上書きして消す」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/3f/b7ad7e0bc7702c64f9c926e9267890be.jpg)
私達の「立禅」においては、本当に頭を空っぽにします。
色々な感情がわき上がったらどんどん流すように、と指導します。まるでこれですね!
以上、太極拳を1週間に1~2回することによって、実に「脳が上機嫌」でいられるってことですよね!!
さらに。
「睡眠時間は6時間以上」とか「二日で40品目をいただく」
を、心がければよいとか。
日々、「上機嫌脳」でいたいので、心がけるようにしましょうね〜♪
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