ヘルシーな手作り朝食：グラノラバー

ダンナは、朝グリーンスムージーを飲み、10時頃グラノラバーを食べるのが習慣です。

グラノラバーも質の高いものを買おうとするとなかなか値段がはります！

ということで、ネットでみつけたレシピで手作りグラノラバーを作ってみました！！

材料は

8 ounces old-fashioned rolled oats, approximately 2 cups (オーツ麦）
1 1/2 ounces raw sunflower seeds, approximately 1/2 cup （ひまわりの種）
3 ounces sliced almonds, approximately 1 cup (アーモンド）
1 1/2 ounces wheat germ, approximately 1/2 cup （胚芽）
6 ounces honey, approximately 1/2 cup （はちみつ）
1 3/4 ounces dark brown sugar, approximately 1/4 cup packed (ブラウンシュガー)
1-ounce unsalted butter, plus extra for pan (無塩バター）
2 teaspoons vanilla extract (バニラエッセンス）
1/2 teaspoon kosher salt (塩）
6 1/2 ounces chopped dried fruit, any combination of apricots,(ドライフルーツ）

作り方は

http://www.foodnetwork.com/recipes/alton-brown/granola-bars-recipe/index.html

なかなかヘルシーな朝食です！

Ｖｉｔａｍｉｘ５２００でほうれん草ディップを作る！

冷凍ほうれん草を解凍し、マヨネーズ、サワクリーム、玉ねぎ、ガーリックを混ぜ、Vita-mixでピューレ状にしてみました。

鮮やかな緑色に思わずびっくりしてしまうディップです。