スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）

年々練習はシンプルになっていく。


最近とみに素晴らしいなーと感じるのが
スーリャ・ナマスカーラ
…太陽礼拝だ。

太陽礼拝はヨガのアサナの練習に入る前の
ウォームアップ的なものとして知られている。

いやいやこれは
ウォームアップどころではない。
ヴィンヤーサ（流れ）を体得するためにも
まずは、太陽礼拝を繰り返し練習することをおすすめしたい。

ヨガは体操ではない。
呼吸との連動なくしてのヨガなどあり得ない。

しかし、アサナとアサナが断絶してしまう形になると
どうしても流れはつかみにくいもの。

アサナとアサナを流れるようにつないだ
太陽礼拝がヨガにおける大切なヴィンヤーサを教えてくれる。

まずは完全に身体にヴィンヤーサが入るまで
繰り返して練習しよう。
そのうちに、余分な力が抜け
身体はより自由になる。
意識はより広がる。
バンダを体得できるようになると
いつものヴィンヤーサが
まったく違った印象に感じられるようになる。


もちろんアサナの練習も大切だけど
自分が中心に戻れないときに
私はしつこい位太陽礼拝を繰り返す。
何度も反復していくうちに
いつの間にか自分の中心を
しっかり取り戻すことができるから。


迷ったときは基本に戻る。
そうするとあらたな視界が見えてくる。