明日は夏至ですね。
一年で一番昼の時間が長い日。
すべてのものには陰陽がありますが
その陽のエネルギーに満ち満ちるとき…それが夏至。
明日はテンプオープンカレッジさんにて、
SlowYogaのクラスです～(^-^)/楽しみ♪
SlowYogaは
ゆったりとした呼吸とシンプルなポーズを
一連の流れにのせて行う穏やかなヴィンヤサ（流れ）のヨガです。
ヨガといっても、今たくさんの種類がありますが、
さまざまなヨガを学んできた私が、良いと思うスタイルを模索して
そうして練り上げて生まれたのが、このSlowYogaというスタイルです。
毎月行っている「月礼拝」も、このSlowYogaの一環です～＾＾
さて、SlowYogaには三つのポイントがあります。
「呼吸（Breathing）」
「解放（Release）」
「集中（Concentrate」
基盤となるのは呼吸です。
吐く息も吸う息も丁寧に。。。
からだの緊張をほどいて行くと呼吸は深くなる。
呼吸が深くなるとからだも安らぐ。
追いかけっこのような関係に見えますが、
普段無意識に行っている呼吸を意識的に行うことがポイントです。
そして「意識的」に力を抜いて行きます。
筋肉も、関節も、神経組織も、そしてこころも…
どんどん解放して行きます。
力が抜けるとからだは重くなりますね。
あなたのからだの重みを地球の重力に安心してゆだねて下さい。
心地良いストレッチとリラクゼーションが得られ
次第に呼吸のリズムが自然と同調し、ハーモニーを奏でるようになります。
見本通りに動かなくても良いのです。
まわりの人の動作を気にしなくて大丈夫。
ただあなたの呼吸を感じて、からだの動きを感じ、集中して行きます。
内側を見つめて行きます。
すると、感覚はどんどん研ぎ澄まされ、よりシンプルになって行きます。
ヨガの時間は、
あたまを空っぽにして、
悩みごとがある人もひとまずその思いをどこかに置いておいて下さい。
この時間は、あなた自身を深くみつめて行きます。
こころもからだも循環させて、深いリラクゼーションを体験したあと、
また見えてくるものが変わってきます。
日頃の疲れやストレスをすっきりリセットして、
新鮮なエネルギーをたっぷり心身に流して行きましょう。
流れの良い心身に導くSlowYoga。
どうぞあなたも体験してみて下さいね。
☆6/22（土）13：30～「月礼拝（チャンドラナマスカーラ）」のオープンクラスします＾＾
＠シルクロード舞踏館（横浜中華街チャイハネ・ネネB1F）←1F2Fがカフェになってます。美味ですぞ*＾▽＾*
夏至とスーパームーンにはさまれたパワフルな日です。
シンプルなポーズと呼吸とのシンクロ。
月や大地…自然のリズムと同調していく一連の連続ポーズです。
しなやかな受容性を高めて行きましょう。
体験レッスンあり！まだ受付していまーす。みなさまのご参加お待ちしています。
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・6/22（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を中心にしたSlowYogaオープンクラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★6/21（金）夏至の日の夜19：00～20：15
テンプオープンカレッジ（女性総合支援センターテンプアップ＠代々木）にて、
「Slow Yoga ～こころとからだの調整メソッド」
というヨガクラスをさせて頂きます。
お申込みは上記リンクからお願いします。
（「カルチャー」→「エクササイズ＆ボディケア」→「Slow Yoga」とクリックして進んで下さい。）
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha
一年で一番昼の時間が長い日。
すべてのものには陰陽がありますが
その陽のエネルギーに満ち満ちるとき…それが夏至。
明日はテンプオープンカレッジさんにて、
SlowYogaのクラスです～(^-^)/楽しみ♪
SlowYogaは
ゆったりとした呼吸とシンプルなポーズを
一連の流れにのせて行う穏やかなヴィンヤサ（流れ）のヨガです。
ヨガといっても、今たくさんの種類がありますが、
さまざまなヨガを学んできた私が、良いと思うスタイルを模索して
そうして練り上げて生まれたのが、このSlowYogaというスタイルです。
毎月行っている「月礼拝」も、このSlowYogaの一環です～＾＾
さて、SlowYogaには三つのポイントがあります。
「呼吸（Breathing）」
「解放（Release）」
「集中（Concentrate」
基盤となるのは呼吸です。
吐く息も吸う息も丁寧に。。。
からだの緊張をほどいて行くと呼吸は深くなる。
呼吸が深くなるとからだも安らぐ。
追いかけっこのような関係に見えますが、
普段無意識に行っている呼吸を意識的に行うことがポイントです。
そして「意識的」に力を抜いて行きます。
筋肉も、関節も、神経組織も、そしてこころも…
どんどん解放して行きます。
力が抜けるとからだは重くなりますね。
あなたのからだの重みを地球の重力に安心してゆだねて下さい。
心地良いストレッチとリラクゼーションが得られ
次第に呼吸のリズムが自然と同調し、ハーモニーを奏でるようになります。
見本通りに動かなくても良いのです。
まわりの人の動作を気にしなくて大丈夫。
ただあなたの呼吸を感じて、からだの動きを感じ、集中して行きます。
内側を見つめて行きます。
すると、感覚はどんどん研ぎ澄まされ、よりシンプルになって行きます。
ヨガの時間は、
あたまを空っぽにして、
悩みごとがある人もひとまずその思いをどこかに置いておいて下さい。
この時間は、あなた自身を深くみつめて行きます。
こころもからだも循環させて、深いリラクゼーションを体験したあと、
また見えてくるものが変わってきます。
日頃の疲れやストレスをすっきりリセットして、
新鮮なエネルギーをたっぷり心身に流して行きましょう。
流れの良い心身に導くSlowYoga。
どうぞあなたも体験してみて下さいね。
☆6/22（土）13：30～「月礼拝（チャンドラナマスカーラ）」のオープンクラスします＾＾
＠シルクロード舞踏館（横浜中華街チャイハネ・ネネB1F）←1F2Fがカフェになってます。美味ですぞ*＾▽＾*
夏至とスーパームーンにはさまれたパワフルな日です。
シンプルなポーズと呼吸とのシンクロ。
月や大地…自然のリズムと同調していく一連の連続ポーズです。
しなやかな受容性を高めて行きましょう。
体験レッスンあり！まだ受付していまーす。みなさまのご参加お待ちしています。
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・6/22（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を中心にしたSlowYogaオープンクラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★6/21（金）夏至の日の夜19：00～20：15
テンプオープンカレッジ（女性総合支援センターテンプアップ＠代々木）にて、
「Slow Yoga ～こころとからだの調整メソッド」
というヨガクラスをさせて頂きます。
お申込みは上記リンクからお願いします。
（「カルチャー」→「エクササイズ＆ボディケア」→「Slow Yoga」とクリックして進んで下さい。）
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
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