8kmを越えてきたぞ、、、とりあえず、まだ、大丈夫のようだ

1/26(土) 55:22 7.82km 8.47km/h
1/27(日) 56:12 8.16km 8.71km/h

26(土)は、27(日)のコースのつもりで走っていたのですが、コースの記憶の間違って覚えていて、途中、45分を超えたあたりで、まだ、半分ぐらいの地点にしかいなくて、怖くなって、早く折り返したら、ちょうど、8kmをちょっと欠けたぐらいの距離になっていました。スピードの9km/hはいかないように、抑え気味にして、とりあえず、適当なスピードにすることができました。終わった時には、まだ、いけそうな気がして、終わったのですが、今、ちっと、ヒザがやばい感じがするときがあったので、土日でムリをさせたので、明日は、念のため、ヒザ休めにしようかと思います。ただ、ヒザ休めといっても、ヒザ周辺の筋力をつけたいので、スクワットだけは、やっておこうかと考えている。