ずっと続けてきたビリーズブートキャンプも、
なんだかそろそろ飽き始めてきたし、
そもそも、本格的に戦う体になってしまっても困るので、
新しいエクササイズを始めてみました。
女優の竹内結子さんが産後に行ったことでも有名な、
インスパイリングエクササイズ
です。
これは、骨盤を正常な状態に戻すことで、
体のバランスを整えて、痩せやすい体を作るエクササイズだそうで、
ストレッチのような動きが基本になっています。
骨盤をゆるめて整える基本のエクササイズ(10分間)を毎日と、
デトックス、美脚、ウエスト、小顔などなど、
目的に合わせた5分強のエクササイズを適宜行うだけなので、
ビリーに比べると、運動量は100分の一くらい?
拍子抜けする感じもあります。
でも、10分間の基本エクササイズを終えると、
体が内側からじんわりと熱くなってくるように感じます。
デトックスのエクササイズをした後は、
気のせいかもしれないけど、汗をかきやすくなっているような、、、
まだまだ始めたばかりだけど、
ちょっと効果が期待できそうな気配です。
夏にはかなりナイスバディになっちゃってるかも?
なんだかそろそろ飽き始めてきたし、
そもそも、本格的に戦う体になってしまっても困るので、
新しいエクササイズを始めてみました。
女優の竹内結子さんが産後に行ったことでも有名な、
インスパイリングエクササイズ
です。
これは、骨盤を正常な状態に戻すことで、
体のバランスを整えて、痩せやすい体を作るエクササイズだそうで、
ストレッチのような動きが基本になっています。
骨盤をゆるめて整える基本のエクササイズ(10分間)を毎日と、
デトックス、美脚、ウエスト、小顔などなど、
目的に合わせた5分強のエクササイズを適宜行うだけなので、
ビリーに比べると、運動量は100分の一くらい?
拍子抜けする感じもあります。
でも、10分間の基本エクササイズを終えると、
体が内側からじんわりと熱くなってくるように感じます。
デトックスのエクササイズをした後は、
気のせいかもしれないけど、汗をかきやすくなっているような、、、
まだまだ始めたばかりだけど、
ちょっと効果が期待できそうな気配です。
夏にはかなりナイスバディになっちゃってるかも?