ブートキャンプ効果あり

このブログを時たま覗いている方から、「なんだよ～、ブートキャンプ１週間やったら終わりかい？」との突っ込みをいただいた。
そんなそんな、心配御無用！しっかり毎日続けてますがな！！と、言いたいところだが、実は今週の月及び火曜は全く何もせず。
ちょっと気が緩んでいるのかもしれんね。

気の緩みは身体の緩み、数値は正直者だ。

７月15日（日）朝、79.6kg、体脂肪率21.9％
　　　　　　　夜、腹筋メニュー＆基本メニュー
７月16日（月）朝、79.5kg、体脂肪率21.9％
７月17日（火）朝、81.0kg、体脂肪率22.6％
　　　　　　　夜、81.9kg、体脂肪率22.7％　胴囲90.0cm
７月18日（水）朝、81.2kg、体脂肪率22.4％
　　　　　　　夜、腹筋メニュー＆最終メニュー
　　　　　　　　　80.4kg、体脂肪率22.1％
７月19日（木）朝　79.8kg、体脂肪率22.0%
　　　　　　　夜、腹筋メニュー
　　　　　　　　　80.2kg、体脂肪率22.2%　胴囲88.0cm
７月20日（金）朝、79.8kg、体脂肪率21.9％　胴囲88.0cm

実は、月曜日の夜、娘たちが通う学童保育所のイベントでバーベキューだったため、久しぶりに肉をかなり食べ、ビールも飲んでしまったことがこの数値変化をもたらした。
細胞がスポンジ状態になってたんだろうかねぇ？でも、入隊以前とは明らかに違って、リバウンドか？と思っても、確実にリカバリーできている感じはある。
また、腹筋メニューだけじゃなくて、基本もしくは最終メニューのいずれかもこなせば、かなり燃焼するし、皮下脂肪の減少にもつながりそうな気がする。
しかし、体脂肪率が22％から変動しないんだよね、それほど。
内臓脂肪に至ってはまったく変化なし。

仮入隊日（6月21日）の数値
　体重82.5kg　　胴囲　99cm　（7月4日の体脂肪率　22.4％）
今朝の数値
　体重　79.8kg、体脂肪率21.9％　胴囲88.0cm

なんか、体脂肪率は大して変わらず、筋肉量はほぼ60.0kg前後を横ばい、胴囲のみ減少。
しかし、毎日俺の腹を掴んだりひっぱたいたりもみほぐしたりしてくれている娘たちに言わせると、「肉が減ってきてツマンナイ、中に硬いごつごつした腹筋があってツカミニクイ！」のだそうな。

ケッケッケッ、ざまあみろ！お前らのためにある肉じゃないんだぜぇぇぇっ！
こんなもん、捨ててやるっ！！！

ま、これからこれから。