朔日から白銀荘キャンプ場にテントをはる、、朔日は早めに就寝してしまった誰もいないのでビールを一本と軽い食事をしてそのまま就寝、、、
朝六時起床７時出発山頂まで１：１０分下山５０分＋３分二時間を切る事はできなかった。白銀荘に到着朝食を食べて「ラン」を開始するここから４キロのマラソンそこから４キロのランニング望岳台に出て又登山１０時３０分着
大雪山遠征組
どこまで進んだのだろうか？今日はなんとか天気が持ちそうである、、、ただ台風の影響だろうか新得方面からものすごい勢いで雲がわき上がってる稜線では風が強いだろうか？。。。１０時３０分 遠征組から電話がある「ただいまトムラウシ山です」かなり遅れている僕は三川台方面から林道に下るルートをお願いする、明日はかなり悪天になるだろう。。。。
2012/11/23 冬になりました。。
先月のランニング距離は約１００キロ程です。。。冬のトレーニングはどんな風に使用か考えていますやはり「歩きかなー」一日→目標「２万歩」距離にして 0.4m{一歩の幅}X20000{歩数}=8000mが目標
2012/11/06 キロ４分前半です現在
自分のタイムを記録初めはただ走るのも良いのですがたまには時間に挑戦昨日のタイムは１キロあたり４分の前半ですマラソンの選手は３分の前半です今は３分を切る人がいるかもしれません。。。
2012/10/30記
月間１５０キロと２００キロをこなし来年の「ヘルシーマラソン」に向けてトレーニングは少し休んでいますまあー二日間ですが休養も良いものです今日は快適に１０キロをこなしています。。。
２０１２／９／２９記
膝の手術をしてから約３年程たちましたやっとマラソンのトレーニングが出来るようになってきています。
来年に向けてトレーニングをしています「目標・・月１００キロ」まずはこのぐらいから始めています８／１８～９／１９日迄のトレーニング距離１４５．５キロですかなりきつかったです。５０き。キロトレーニングが無かったら難しかった。
１キロメートル・・７分です練習コース７．５キロコース時間４７分程かかりました目標６分台、、、、それにしてもオリンピックランナーは３分。。もちろんキロです。。。
本日ツールド北海道の第二ステージが美瑛を中心に開催されました此の美瑛は山岳ステージか゜中心です最高１０３０メートルまで登ります今回の私たちの観戦ポイントは山岳を見て一度美瑛の町まで下り一般参加のゴールを観戦その後ゴール３キロ前を観戦です。
山岳ステージを観戦して下まで下ろうと思っていたら道路が閉鎖になってしまいました一度車をターンさせて山の中に入り再度一般道路からゴールに向かいました道を知らなければゴールを見ることはできませんそれだけ自転車のスピードが速いのです。。
希望橋付近 
こんな感じの登りが続きます。。
美瑛の田園地帯は登りと下りが短い間に現れます。
明日は美瑛から札幌「モエレ沼」までのコースです１９８キロ約五時間です。
夏が終わり、、、、今年はまだまだ暑い日が続きますゴーヤの収穫もうすぐです。。。
来年は庭の日差し除けに作ろうかなーと考えています。。。
カヌー売ります。。。５００００円です。。。此の他にフローティングバック２個つきます。。。直ぐ乗り出せますライフジャケットはご用意してください。。。
メールにて
北海道美瑛から
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オールドタウン/146k（アメリカ名ディスカバリー）
仕様/規格
サイズ：全長478×全幅90×バウ高56ｃｍ
最大積載量（人を含む）：455kg
重量：36ｋｇ
素材：クロスリンク３
カラー ：グリーン・
定価 204,750円 (本体価格195,000) 現在の価格です。。。
丈夫で耐久性のあるクロスリンク３でできており水面の滑りの良さと操作性は抜群です。
今日の賄い飯は、、、、「巻き寿司」と自家製「いくらの醤油漬け」です、、ビールとワイン
ボナペティ。。。。。
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今日は秋の味覚「サンマ」です一品めはサンマご飯です、、、もう一品はサンマの塩焼き。。やっぱり秋はサンマですね。。。ワインはオーストラリア、バロッサバレーの赤。。。。
もうかなり昔１９９８年オーストラリアの旅で出会ったワインです。
今日は朝から雨が降っています、、、雨がやんだ時間帯をねらって何とかランニングをする、、、さすが雨が降ってくると肌寒いですねこんな時は「鍋料理」です。。。穴子丼と簡単鍋とサラダ簡単にすませました。。。。。
