肉体改/マッスルアップ 2019年07月02日 22時05分43秒 | 北海道外遊びクラブ マッスルアップ、今年の目標です今は出来ませんが後少しで出来そうな感じです、 トレーニング内容 懸垂 6✖️3セット 腹筋20✖️3セット スクワット20✖️3セット こんな感じです^_^
